В разных странах существуют свои традиции, которые помогают людям расслабляться и снимать стресс. Иногда это очень примечательные практики.
Япония
Японцы предпочитают снимать стресс, общаясь с животными. Например, в специальных кото-кафе. Это островки умиротворения и неспешности, здесь живут коты и кошки, которые с радостью взаимодействуют с посетителями. Не так давно такие заведения появились и в Москве. Как правило, там можно не только расслабиться и получить заряд положительных эмоций, но и забрать полюбившегося кота домой — навсегда. Но если кото-кафе в вашем городе нет, можно обратиться за помощью к собственному питомцу. Доказано, что домашние коты и собаки помогают хозяевам бороться со стрессом.
Аргентина
Жители этой страны расслабляются и снимают стресс при помощи чая мате. Мате богат витаминами. Но мне кажется, что всё дело в ритуале — и заваривание, и чаепитие проходит по определенным правилам. Вы концентрируетесь на соблюдении необходимой последовательности действий и отвлекаетесь от своих проблем.
Никто не мешает вам подсмотреть рецепт и правила чайной церемонии в интернете и расслабиться, сидя у себя дома.
Чехия
Чехи знают толк в пиве. Нежелательно разделять пристрастие к алкоголю. Зато можно снять стресс в пивной ванне.
Как ни странно, она безалкогольная. Огромную дубовую бочку наполняют минеральной водой и суслом из пивных дрожжей. Различные аминокислоты, микроэлементы и ферменты оказывают благотворное влияние на кожу и нервную систему человека.
Впрочем, если вы не можете позволить себе такую процедуру — купите ароматические добавки и масла, подходящие для приема обычной ванны, полежите, вдыхая приятные ароматы, у себя дома.
Китай
Китайцы как всегда всё унифицируют. В этой стране можно за несколько долларов в день найти себе виртуальную «жилетку» — человека, которому вы будете звонить, чтобы поплакаться, пожаловаться на жизнь и выговориться.
В России, кстати, есть много бесплатных служб психологической помощи по телефону. Если вам нужно поговорить с кем-то о тяжелом дне, попробуйте воспользоваться их услугами.
Германия
Здесь придумали избавляться от стресса при помощи выброса агрессии: за деньги вам выдадут кувалду и старое авто, которое совершенно легально можно разгромить в хлам. Так выплескиваются накопившиеся отрицательные эмоции.
В Москве тоже открыли подобное заведение, правда предлагают громить не авто, а старую, пришедшую в негодность мебель и посуду. Работает тоже эффективно.
Индия
В этой стране практикуют смехотерапию. И это — целая методика, одна из разновидностей йоги. С помощью специальных практик человек учится находить больше поводов для радости и смеяться как ребенок — от тела, а не как взрослый — от ума.
У нас, в России, уже появились свои гелотологи (специалисты по смехотерапии), их легко найти в интернете.
Василий Шуров — практикующий нарколог и психиатр. В книге «Успокойся и слушай доктора» он проанализировал многие расстройства, среди которых депрессия, невроз, ОКР и др. Автор не просто рассказывает о психологических состояниях, а дает конкретные рекомендации. Если вы хотите иметь глубокое представление о вашем психическом здоровье, книга Шурова будет незаменимым помощником.
Купить книгу «Успокойся и слушай доктора» (16+) можно по ссылке: https://go.ast.ru/a003f7h
Поделитесь этой статьей в социальных сетях и не забудьте подписаться на AСT nonfiction :)
Тревожность и тревога — как отличаются и зачем нужны: рассказывает врач
Как побороть синдром хронической усталости от жизни?
Связаны ли телесные проявления и эмоции?
