Физическое тело человека очень хрупкое и подвержено большому количеству факторов, как внутренних, так и внешних (внешние факторы окружающей среды). Естественно, что, если бы мы замечали все эти проявления, сигналы нашего физического тела и было чуть больше времени, чтобы буквально сесть и осознать все действия и поступки, то и проблем бы было по-минимуму. Но, какие же факторы могут чаще всего влиять на наше здоровье, а мы их игнорируем и не замечаем? Давайте посмотрим.
Пожалуй, тянуть не будем, а сразу перейдем к факторам, которые могут оказывать влияние на наше здоровье:
- Ваши перекусы чаще всего представлены простыми углеводами. Это, как вы знаете ведет к лишнему весу, а при постоянных перекусах сахаром у физического тела появится реакция: оно перестанет перерабатывать сахар и в таком случае сахар будет подскакивать до больших значений, его нужно будет контролировать с помощью специальных средств. Поэтому для перекусов мы выбираем сложные углеводы, белок, полезные жиры.
- Вы сидите нога на ногу. Любят эту позу многие, но мало кто понимает, что она дает перекос центру таза, пояснице, повышается нагрузка на все тело, а еще замедляются все обменные процессы в области ног.
- Вы пьете много чая и кофе. Черный чай и кофе в нормальных объемах даже полезны, но при неконтролируемом приеме чая/кофе может сильно искажаться Ад, человек становится раздражительным, часто стрессует, испытывает беспокойство, при отсутствии напитков появляется сонливость и усталость. Лучше заменить чай/кофе на чистую воду, детокс-воду.
- Слишком много хлеба в рационе - снизим его хотя бы в половину. Вы знаете, что полезного в белом хлебе сейчас очень мало, да и лишний вес он прибавляет довольно быстро. Поэтому снизим его потребление, хотя бы в половину.
- Вы даете слишком большую нагрузку сразу, а потом делаете большой перерыв. Часто у нас нет рационально распределенной нагрузки, а нагрузку мы даем разово. Так делать не стоит, а если уж и начали какое-то упражнение, то пусть нагрузка не будет сильно вас переутомлять
- Вы очень много сидите на стуле. Когда мы длительное время сидим на стуле, то снижается скорость всех обменных процессов, человек становится более уставшим, сонливым.
- Вы переедаете. Частые переедания приводят к лишнему весу, проблемам в работе пищеварения, а далее несовершенствам на лице, повышенной усталости, раздражению, чувству тяжести. Чтобы не переедать не садитесь за стол в состоянии стресса, перед едой выпиваем стакан воды.
- Вы часто носите неудобную обувь, обувь на каблуке. Дело в том, что при отсутствии правильного распределения нагрузки на стопу происходит перераспределение нагрузки на вышележащие отделы: колени, таз, поясницу. Так постепенно по цепям нагрузка доходит до области лба, а напряженный лоб давит на нижележащие системы: брови, глаза, жировые пакеты щек, овал лица. Посему, носите удобную обувь.
- Вы не замечаете, но часто стискиваете зубы. В иделе они расслабленны и не соприкасаются друг с другом, но во время стресса мы стискиваем зубы, что ведет к их стиранию, перенапряжению лица, носогубным складкам, отечности лица, стрессу и усталости. Следите за этим моментом.
Вот такая статья получилась. Надеюсь, что вам она будет полезной и интересной. Не забывайте делиться своим мнением :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи:
