Почему мы не всегда способны контролировать наши эмоции?
Для начала, нужно понять что наши чувства и эмоции целиком зависят от нас. Это не вкус и не запах, где работает четкая связь раздражитель -рецептор-ощущение, с эмоциями всё немного по другому.
⠀
Наши чувства и эмоции, напрямую зависят от того как мы мыслим, именно мысли являются основой наших эмоций.
⠀
Например нас кто-то раздражает, и здесь в дело включаются автоматические реакции, срабатывает неосознанный психологический триггер, или привычка по другому.
⠀
Мы имеем раздражитель и следом нашу реакцию, а мысли которые запускают весь этот процесс, уходят из поля нашего внимания. Например вас раздражает какой-то человек, но на самом деле вас раздражает не человек, раздражаетесь вы сами думая о человеке определенным образом.
⠀
И здесь необходимо включить логику, во первых понять что своими эмоциями, мы наносим вред прежде всего самому себе. Отнимаем время, истощаем нервную систему, при этом объект нашего раздражения особо не меняется.
⠀
Каждый человек проходит свой, индивидуальный жизненный опыт, а своим раздражением, мы как бы не соглашаемся с его жизненными взглядами, и пытаемся навязать свои. Вы должны осознавать, что человек не поймёт вас полностью, так как у вас разные интерпретации одних и тех же событий. У кого-то стакан на половину пуст, у кого-то наполовину полон.
⠀
Эмоции это всего лишь следствие, наши мысли о ситуации, предмете, человеке, заставляют нас реагировать определенным образом, как правило не выгодно и губительно для самого себя.
⠀
Ещё раз: измениться мышление - поменяются чувства, поменяются чувства - измениться поведение.
⠀
Конечно, сразу это сделать не получиться, нужна тренировка, как в спорте. А главный принцип тренировки это постепенность и регулярность, и регулярность в данном случае, самый главный принцип!
Как говорится: «дорогу осилит идущий»☝️😉
⠀
#психология #невроз #психолог #психотерапевт #психологбарнаул #психологонлайн #жизньбезтревог #невроз #помощьпсихолога
