Ваш психолог, Осипов
741
подписчик
-тревожные расстройства …
28 советов самому себе.
Сейчас популярно раздавать советы, разные блогеры и эксперты «грешат» этим, многие из этих советов достаточно дельные, на мой взгляд. Ниже я собрал советы, которые я бы дал самому себе, некоторые из них я вывел сам, некоторые взял у других людей, просто адоптировав под моё видение...
Эзотерика vs психология
Не так давно, я попал на приём, или консультацию, так будет более правильнее, к цифрологу. Да, да) именно к нему)). Кто меня знает, тот в курсе, что я всегда «топил» за научно доказанные методики, и тут на тебе…). Мотивов для данного подхода было несколько: Во первых, удовлетворить своё любопытство, так как, уж очень много всяких «волшебных» историй я услышал про данную методику, кроме этого, в каждом человеке, в той или иной степени, есть тяга к эзотерике, даже у самого отъявленного рационалиста,...
Женские страхи
Продолжение… Итак следующие женские страхи, которые упоминались в предыдущем посте: Данный список страхов может быть не полным, я постарался осветить лишь самые распространённые из них. Они могут меняться, в зависимости от ситуации, могут работать совместно, вступать, так сказать в преступный сговор)). Справиться со страхами можно самостоятельно, но не каждому это под силу. Поэтому, если у вас присутствуют похожие страхи, они мешают вам жить, и самостоятельно справиться с ними, не представляется возможным, лучше обратиться к специалисту, и не мучить...
Женские страхи
Так уж сложилось, что большинство людей, выполняют те или иные действия исходя из мотивации «от» а не мотивации «к». В основе мотивации «от», как правило, лежат наши страхи, страхи в широком понимании этого слова. Данные страхи, в основном ни чем не обоснованы, и ведут к невротическому поведению и деструктивным действиям. Сегодня, я бы хотел обсудить основные женские страхи, хотя конечно, некоторые из них присущи так же и мужчинам, но они распространены среди мужчин не повсеместно, и имеют не главенствующую роль. Итак, страхи… Конечно же у всех страхов, в своей основе, лежит страх смерти,...
Ожидания vs Реальность в психотерапии
Часто бывает, что то, что мы ждем от психотерапии, и что в итоге получаем — разные вещи. Это может произойти по субъективным причинам. Например, мы иногда идеализируем то, как будет проходить лечение, или чего можем достичь. Мы можем лениться узнать подробнее о психотерапии или не знать важных вещей о ней, что ведет к неправильным ожиданиям. Иной раз, объективно, качество психотерапии реально может быть не очень хорошим по причинам, которые не зависят от нас. В психологической помощи, основной, субъективной, причиной разочарования, выступает убежденность в том, что поменять вашу жизнь должен психолог...
Сожаление о прошлом
Привет, друзья! Сегодня откроем страницу психологических размышлений о чувстве, знакомом многим - о сожалении о прошлом. Почему важно уметь отпускать былое и как навязчивое сосредоточение на прошлых ошибках может навредить нашей психике? 🔹 Тяжесть неподъемного бремени: Сожаление привязывает нас к моменту во времени, который мы изменить уже не можем. Это как нести на плечах тяжелый рюкзак с камнями, от которого нет пользы, а шаги отягощены и утомительны. 🔸 Круговорот негативных эмоций: Непрекращающееся кручение витка сожалений заостряет внимание на отрицательном опыте, что может усилить чувства грусти, апатии или даже депрессии...
Нарциссическое расширение
Поговорим о довольно сложном понятии — "нарциссическом расширении". Если объяснять простыми словами, нарциссическое расширение — это когда человек, чтобы больше полюбить самого себя, начинает воспринимать вещи, людей или даже идеи как часть собственной персоны. Это нечто вроде мысленного объятия, когда человек подключает к своему "Я" что-то ещё, чтобы усилить собственное чувство значимости и важности. Нарциссическое расширение в повседневной жизни может проявляться в различных ситуациях. Вот несколько примеров: 1. Социальные сети: Человек может постоянно выкладывать фотографии и посты, рассчитывая на лайки и восхищение, что становится частью его самооценки...
Что такое нарциссизм
Нарциссизм – это черта характера, когда человек слишком много внимания уделяет себе, своей внешности, успешности и важности. Он может много думать о том, как его видят другие люди, и стремится к тому, чтобы все восхищались им и его достижениями. Такой человек может быть не очень отзывчивым на чувства других, потому что он слишком занят собой. Он любит быть в центре внимания и часто стремится к подтверждению своей значимости через похвалу и одобрение от других. Какие могут быть последствия нарциссизма для отношений с другими людьми? Нарциссизм может оказывать значительное влияние на отношения, и зачастую это влияние негативно...
Страх проявляется, вред или польза?
Ловили ли вы себя на мысли, что часто скрываете своё истинное мнение о событии, ситуации или человеке, если это мнение противоречит мнению большинства окружающих людей? Или сидя в малознакомой кампании, не стали высказываться, боясь быть непонятым или показаться глупым, или странным? И если ответ «да», спрашивали ли вы себя: что это за страх? Откуда он взялся у вас? Почему страх пойти против мнения большинства, страх показаться глупым, «не таким», так влияет на вас? Распространенное, современное название этого страха - это страх проявить себя. Триггерные ситуации вызывающие этот страх, могут быть разными, и причины, на первый взгляд, могут быть разными, но, это только на первый взгляд...
Деньги и тревога. Как снизить тревогу связанную с деньгами.
Деньги могут оказывать значительное влияние на уровень тревожности человека по разным причинам, перечислю основные: Эти факторы могут вызывать тревогу как по отдельности, так и все в месте одновременно. По сути, чтобы справиться с тревожностью, связанной с деньгами, существуют два инструмента: первый достаточно очевиден - это финансовая подушка безопасности. Это реально рабочий, проверенный инструмент, когда у вас есть определённая сумма денег на «чёрный день», тревожность по поводу денег уменьшается, тут все логично и очевидно. И второй инструмент, вернее, скажем так, правило - это ваши...
Почему мы попадаем в ловушку апатии, стресса и прокрастинации, при планировании дел и задач. Что нужно учитывать чтобы этого не произошло
. У нас есть зависимость эмоций от испытываемой в данное время потребности, и анализа вероятности ее удовлетворения. Основой этой зависимости, служит сопоставление возможностей, которые нужны человеку для достижения цели, и возможностей, которые у него уже есть. Так, если средства, время и ресурсы, которыми в данное время располагает человек, превышает средства и ресурсы которые необходимы человеку для удовлетворения своих потребностей, эмоция будет положительной, а если наоборот, эмоция будет отрицательной, причем чем более актуальна потребность человека, тем сильнее будет его эмоция. Отрицательные...
Один из признаков психического здоровья, это способность играть.
Т.е. производить какие то действия, которые приносят веселье, положительные эмоции и не связаны с рациональностью, действия в которых мы ведём себя спонтанно, не думая об их целесообразности. Например встречаются пары в которых присутствует уважение к друг другу, поддержка, забота, но нет игры, той лёгкости и спонтанности, которые свойственны действительно близким людям, нет ситуаций в которых они могут просто подурачиться. А все их игры происходят отдельно друг от друга, в контекстах, которе Никак не связывают их...