Как поддержать школьника в стрессовый период? Как помочь ребёнку адаптироваться к высоким нагрузкам? Где взять ресурс, чтобы само́й не скатиться в разрушающие эмоции?
Прочитала статью Олеси Фоминой, посвящённую началу учебного года. Поймала себя на мысли, что мудрость «не давить» пришла ко мне, когда мои ребята, стали уже студентами.
Сложно сохранять спокойствие при виде плохих отметок. Но согласитесь, нам хочется быть любимыми вне зависимости от того, какие успехи мы делаем по жизни. Что же тогда говорить о ребёнке?
Между тем...
Выдержать школьную нагрузку непросто, но возможно — с помощью профилактической и оздоровительной ароматерапии.
В Кузбасской школе №38 в пик простудных заболеваний, провели эксперимент. В нескольких классах поставили диффузор с аромамаслами. Результат исследования в итоге удивил и преподавательский состав, и родителей.
В разгар массовой эпидемии, в экспериментальных группах не только на 100% было сохранено физическое здоровье учеников, но и улучшилась их внимание, работоспособность, настроение, а вместе с этим и успеваемость.
Влияние эфирных масел на самочувствие и обучение огромно
Чувствительные рецепторы слизистой оболочки носа, воспринимают запахи и мгновенно передают информацию в лимбическую систему мозга. Для организма человека и его иммунной системы, влияние молекул эфирных масел естественно, так как на геном уровне мы приспособлены жить среди растений.
В японской культуре ароматерапия десятилетиями используется как в образовательных учреждениях, так и на производстве. В Стране восходящего солнца считается хорошим тоном добавлять эфирные масла в систему кондиционирования. Такая практика позволила: при вдыхании аромата лимона снизить количество ошибок у программистов на 54%, а лаванды — на 20%.
Эфирные масла, которые стимулируют внимание и улучшают память
- Для концентрации внимания в школе и уравновешивания эмоций — лимон, ладан, левзея.
- Стимулирует умственные способности, улучшает память — эвкалипт.
- Прекрасно работают для корректировки речи — мята садовая, перечная.
- Преодолеть нерешительность и снизить умственную усталость, поможет базилик.
- Шалфей избавит от сонливости, восстановит энергию.
Эфирные масла, которые способствуют снятию напряжения, гнева и страха
- Лаванда уберёт тревожность, переутомление, успокоит без седативного эффекта, мягко поможет зайти в глубокий сон.
- Апельсин, тысячелистник отвечает за оптимизм и творчество.
- Придаст уверенности школьнику жасмин и роза.
- Работает со страхом и апатией иланг-иланг
- Можжевельник рекомендуется при нервном истощении, при острых эмоциях вины и гнева.
Как использовать
Перечисленные масла можно применять взрослым и детям от 7 лет. В идеале сделать ребёнку аромакулон, но можно нанести пару капель масла и на одежду. Вечером дома, неплохо на 15-20 минут, включить диффузор. А перед сном сделать себе и школьнику массаж стоп, разбавив масло в пропорции 1/10 в растительном.
Главное в ароматерапии - не использовать эфиры, которые не нравятся по запаху и помнить, что лучше меньше, но чаще.
Поделитесь этой статьёй в социальных сетях, сохраняйте себе полезную информацию и не забудьте подписаться на канал:)
* Эфирные масла не являются лекарственным средством. Статья носит исключительно информационно-просветительский характер. Не пренебрегайте индивидуальной консультацией специалиста.
Статьи по теме: