Анфиса | Йога. Тело. Красота

– «Анфиса, что ты делаешь, чтобы выглядеть так простигосподи в свои почти 50?» Частый вопрос, особенно когда знакомлюсь с новыми людьми. Отвечаю. Никаких волшебных таблеток в моей сумочке не завалялось. Нет секретного эликсира молодости, который я выпиваю перед сном и просыпаюсь «огурчиком» 😂 Есть другое. Рассказываю, что сейчас работает у меня. Начинаю утро с йоги. 15–20 минут гормональной йоги – мой базовый минимум. Иногда включаюсь так, что смотрю на часы, а прошло уже 40 минут. Кто не знает, мои женские гормоны еще 6 лет назад помахали мне рукой и я отказалось от гормональной терапии. И да, женская йога – это не потянуться на коврике. Это работа в кайф со своим телом, но с решением конкретных задач. Второе – контрастный душ каждый день. Прекрасно возвращается тургор кожи. Третье – питание. ✨ Слежу, чтобы между приемами пищи прошло 4 часа; ✨ убрала бесконечные «кусочки между делом»; ✨ добавляю больше клетчатки – овощи, зелень, продукты, которые действительно насыщают. Потому что маленькая печенька «просто к чаю» тоже получает прописку в нашем организме. И четвертое – я продолжаю учиться. Чем больше узнаешь, тем больше открывается новых дверей. Да, мозг - это тоже мышца. Я изучаю новые подходы, инструменты работы с состоянием, мышлением, людьми. Не для галочки в списке достижений. А потому что мне интересно становиться глубже в том, что я делаю. Наше внутреннее состояние - тоже работает на внешность и здорово бы научиться им управлять. Как? Делюсь этим в сообществе ВК Трансформационная игра Лила с Анфисой Сейчас там идет бесплатный марафон — 7 дней, 7 ключей к изменениям. Мы смотрим на привычные сценарии, учимся замечать себя, свои мысли, реакции и находить новые точки опоры. Если чувствуете отклик – присоединяйтесь. https://vk.ru/leela_transformations