Пора футболок и короткой одежды заканчивается. Ветер дует сильнее, воздух становится все холоднее, дожди идут чаще, а вместе с этим желание укутываться и идти на улицу на тренировку уменьшается.
Знакомо?
Такая ситуация знакома каждому тренирующемуся, как любителю, так и профессионалу. Особенно, когда тренироваться приходится рано утром, порой еще в темноте, или поздно вечером.. тоже в темноте.
Дискомфорт погодных условий можно нивелировать грамотным подбором спортивной одежды. Спортивная экипировка должна быть функциональной, дышащей и, самое главное, - регулирующей теплообмен. Нельзя одеться слишком легко. Нельзя одеться слишком тепло.
В идеале, если вы можете оставить разминочную ветровку или безрукавку после разогрева где-либо, провести основную работу "налегке", а на заминку снова надеть ветровку. Но это не всегда удобно. Поэтому в ход можно запускать такие элементы одежды, как безрукавки, куртки-трансформеры или тонкие ветровки, которые с легкостью убираются в карман.
От чего будет зависеть выбор вашей одежды:
- Интенсивность тренировки - пожалуй, ключевой пункт, который влияет на выбор экипировки. Спокойные тренировки и супер-интенсивные требуют разной одежды.
- Температура воздуха
- Погодные условия: дождь, ветер.
- Индивидуальные особенности человека: теплолюбивый/морозоустойчивый
Такие примитивные и простые, но важные вещи, которые нужно помнить:
- Когда мы выходим на тренировку, нам должно быть "свежо" - ощущение легкой прохлады. Когда мы активно проведём 10 минут, нам станет комфортно. Если мы на этапе старта тренировки понимаем, что нам слишком тепло, на тренировке будет еще жарче. Осенью это чревато тем, что по завершении тренировки мы переохладимся.
- Если предстоит очень интенсивная тренировка, обязательно думайте о том, чем вы утеплитесь на этапе заминки: ветровка, безрукавка или еще что-то.. Важно, чтобы разгоряченный организм плавно остывал.
- Не так сложно положить в карман шапочку или бафф на смену. Они позволят сохранить голову в тепле и сухости после активной части тренировки.
- И еще! Если вы тренируетесь в темное время суток, важно, чтобы на вашей одежде были светоотражатели. Это уже про безопасность.
Выбирайте экипировку обдуманно. Не допускайте, чтобы маленькая ошибка стала впоследствии большой проблемой.
Написано совместно с alpa-wear.ru
