Привет, Атлет!

Спортивный дневник (СД) - абсолютно размытое понятие, но чем выше ваш уровень мастерства, тем более актуально становится "это" в вашей жизни. СД - важнейший инструмент для самоанализа. Сложность в его ведении только одна - нет единой универсальной структуры. Но ее и не может быть, ведь виды спорта, направления подготовки, фокус на цели и задачи у всех разные. Кому-то для раздела "комментарии" достаточно и одной строки, а кому-то мало и листа. Сегодня почти все интернет-сервисы предлагают решение...

Пора футболок и короткой одежды заканчивается. Ветер дует сильнее, воздух становится все холоднее, дожди идут чаще, а вместе с этим желание укутываться и идти на улицу на тренировку уменьшается.  Знакомо? Такая ситуация знакома каждому тренирующемуся, как любителю, так и профессионалу. Особенно, когда тренироваться приходится рано утром, порой еще в темноте, или поздно вечером.. тоже в темноте. Дискомфорт погодных условий можно нивелировать грамотным подбором спортивной одежды. Спортивная экипировка должна быть функциональной, дышащей и, самое главное, - регулирующей теплообмен...

«Вот уже неделю я залезаю в каждый уголок прошедшего полумарафона Лужники, пытаюсь найти ниточки, за которые можно будет вытащить эмоции и детали, обычно это всегда можно сделать дня через 3 после старта, когда уляжется сначала эйфория, потом постсоревновательный депресняк, и пройдёт ещё один день нормальной жизни. Но отчёта по забегу не будет. Как это бывает при хорошей подготовке забег прошёл на одном дыхании, даже так: in a blink of an eye. Из того, что помню: понял, что вообще бегу на 5 км, на 8м км осознал, что держу темп выше 4:00...

Рассмотрим возможные причины, из-за которых вы можете тренироваться впустую. Восстановление. Вы не восстанавливаетесь или восстанавливаетесь недостаточное количество времени. Для качественного восстановления мы должны учитывать массу факторов: достаточное количество и пассивного и активного отдыха, качественный сон, понижение бытового и фонового стресса, полноценное питание, соблюдение потребления нутриентов, растяжка и заминка после интенсивной тренировки, массаж. Крайне важно смотреть на тренировочный процесс в разрезе восстановления и уделять ему чуть ли не большую часть времени...

- Привет, атлет! – услышал я в голосовом сообщении стандартное приветствие тренера. - Привет, тренер! - Пока свежи ощущения от вчерашней ночной десятки, постарайся успеть записать, и побольше эмоций, плиз. Эмоций не будет, будут проблески сознания, те, что запомнились. А еще будет философия, которая найдет отклик не у всех, но у многих. Бег для меня – философия жизни, переложенная на дистанцию забега/тренировки. Если вы общаетесь со мной в день забега, то вы общаетесь не со мной, я в этот момент на автопилоте, я занят, я паникую...