Кортизол выполняет сотни функций в нашем организме.
Это не просто гормон стресса!
Влияние кортизола на метаболизм углеводов.
Кортизол принимает участие во многих метаболических процессах. Регулирует и углеводный обмен.
Он отвечает за образование глюкозы из прочих веществ, в которых отсутствуют углеводы, но есть энергетический потенциал.
Именно это позволяет организму продолжать функционировать в период голода (например ночью).
Кортизол позволяет удерживать уровень глюкозы в пределах нормы, не давая ему упасть.
⠀
Ночью у нас уровень сахара в крови падает и надпочечники могут выделять кортизол.
Во время ночного голодания глюкоза синтезируется исключительно в печени и ее большую часть (80%) потребляет головной мозг.
По мере истощения запасов гликогена в печени, глюкагон вместе с кортизолом стимулируют глюконеогенез и обеспечивают поддержание нормальной гликемии натощак (ночью).
Это влияние кортизола позволяет гликолитическим гормонам, таким как адреналин, мобилизовывать глюкозу по мере необходимости, например в промежутках между приемами пищи (особенно ночью, когда у нас длительный голод).
Таков защитный механизм нашего организма от слишком сильного снижения сахара в крови ночью.
Процесс этот сложный!
Но если есть СУН, то высвобождение гликогена не может адекватно работать и человек испытывает приступы гипогликемии ночью.
- Надпочечники в итоге высвобождают адреналин и норадреналин.
Это и будит нас с 2 до 4 часов ночью/
Необходимо нормализовать работу надпочечников!
И тогда ваш сон будет без этих пробуждений.
Автор: интегративный нутрициолог Татьяна Смольянинова
Вы просыпаетесь ночью?
