Ирина Баранова. Первая Школа Биохакинга

Счастье — это не просто эмоция, это состояние внутренней свободы. Когда мы избавляемся от бесконечных ожиданий и не зависим от мнений окружающих, мы становимся способны наслаждаться жизнью здесь и сейчас. Но как научиться отпускать, перестать переживать за будущее и поглощаться чужими ожиданиями? Как обрести настоящий мир и счастье, не полагаясь на внешние обстоятельства? Ответ на эти вопросы во многом лежит в глубокой философии счастья и интеграции здоровья тела и духа. Философы давно утверждают, что истинное счастье приходит не через внешние обстоятельства, а через внутреннее освобождение...

14 часов назад

Ежедневные прокладки: за или против?

Ежедневные прокладки — удобный и привычный предмет личной гигиены для многих женщин. Они помогают чувствовать себя уверенно и сухо, но постоянное использование может нанести вред вашему здоровью. 1. Проблемы с микрофлорой Одним из основных рисков ежедневных прокладок является то, что они создают покрытие, которое может нарушить естественную микрофлору влагалища. Постоянное использование может привести к избыточному росту патогенных микроорганизмов, таких как бактерии и дрожжи, что повышает риск развития воспалений и инфекций...

1 день назад

Как тело реагирует на счастье и подавленные негативные эмоции?

Вы когда-нибудь задумывались, как ваше тело реагирует на те или иные эмоции? Мы часто воспринимаем счастье как внутреннее психологическое состояние, но на самом деле оно оказывает глубокое влияние на здоровье. Так же, как и подавленные негативные эмоции, которые могут накапливаться в организме и приводить к серьезным последствиям. Когда мы испытываем счастье, организм в первую очередь выделяет гормоны радости: эндорфины, дофамин, серотонин и окситоцин. Эти нейротрансмиттеры не только улучшают наше настроение, но и оказывают позитивное влияние на физическое состояние...

2 дня назад

Панические атаки и синдром усталых надпочечников: скрытая связь, о которой стоит знать

Многие из нас хотя бы раз в жизни испытывали паническую атаку — ощущение, что сердце колотится, дыхание становится тяжёлым, а мир вокруг вдруг кажется нереальным и пугающим. И хотя это переживание часто воспринимается как результат стресса, есть скрытая причина, о которой стоит знать — синдром усталых надпочечников. Надпочечники — это небольшие железы, расположенные прямо над почками, и они играют ключевую роль в нашем организме, особенно когда речь идёт о стрессе. Эти железы вырабатывают кортизол — гормон, который помогает нам справляться с экстренными ситуациями...

3 дня назад

Простой рецепт крафтовых конфет А вообще - шоколадно-кокосовые. Готовятся очень быстро. Из этой порции выходит 20 шт. ГН 0,3. Б/У в 1 шт 1,8/ 1,3гр. Состав: - какао порошок - 100 гр - вода теплая - 50 мл - стевия - 1/2 чайной ложки. - кокосовое/ сливочное масло -50гр (можно больше) - кокосовая стружка -50гр - орехи (любые) - 50 гр. порубить. Приготовление: 1. Масло растопить, всё смешать и выложить пластом в силиконовую форму( у меня для хлеба). 2. Посыпать поджаренным кунжутом и убрать в холодильник на 1 час. 3. Вынуть из формы и нарезать❤️ Готовили такие? Какие полезные сладости любите готовить вы?

6 дней назад

Проверьте свой уровень стресса

Оцените каждый пункт по шкале от 0 до 3 баллов: • 0 – совсем не беспокоит • 1 – иногда • 2 – часто • 3 – почти всегда 1. Физические симптомы - Чувствуете ли вы постоянную усталость, даже после полноценного сна? - Испытываете ли частые головные боли, боли в спине, шее или мышечные зажимы? - Замечаете ли у себя проблемы с пищеварением (вздутие, запоры, диарея)? - Часто ли у вас скачки давления или учащённое сердцебиение без явной причины? - Бывает ли у вас сухость во рту или повышенное потоотделение в моменты напряжения? 2...

1 неделю назад

Запас здоровья, бодрости и красоты - ферритин

Ваши красота, активность, способность полноценно и быстро воспринимать информацию полностью зависят от отсутствия дефицитов витаминов и микроэлементов. Полноценный рацион, восполнение дефицитов, адекватная физическая нагрузка - это база, на которой строится наше физическое и ментальное здоровье. Огромную роль при этом играет отсутствие дефицита железа. Полноценная работа нашего организма зависит от достаточного снабжения всех органов и тканей кислородом. Обмен кислородом внутри организма полностью зависит от красных кровяных клеток - эритроцитов...

1 неделю назад

Подмываться или категорически нельзя?

Получаю большое количество сообщений про то, как так не мыть детские гениталии с мылом, типа они воняют, даже после мыла, и уж попку то точно надо с мылом намывать. Начнём с того, что если п#ся вашей малолетней дочери "воняет" даже после мыла, то это уже бактериальный вагиноз, и он развился в том числе благодаря тому, что вы своими руками и мылом лезли куда вам не положено. И придётся теперь вам восстанавливать микробиом детского влагалища, который, оказывается, так легко разрушить. Зачем прикасаться...

2 недели назад

Обычная усталость или серьёзная угроза здоровью?

Все живут в стрессе. Работа, дедлайны, семейные заботы, информационный шум… Ну да, устаём, ну да, спим меньше, питаемся кое-как, кофе литрами, зато держимся. Но вот вопрос: держимся для чего, если организм уже сыпется? Длительный хронический стресс – это не просто нервозность или плохой сон, а медленная бомба замедленного действия. Сначала кажется, что это ерунда, ведь все так живут. Но потом начинаются сигналы, которые легко игнорировать, а потом — уже серьёзные проблемы, которые «вдруг» появляются...

2 недели назад

ТОП-10 вкусных источников витаминов группы B

Витамины группы B – это топливо для нервной системы, мозга, обмена веществ и энергии. Они необходимы для крепких нервов, хорошего настроения, здоровых волос, кожи и работы кишечника. Дефицит витаминов группы B – одна из самых частых причин усталости, раздражительности, анемии, выпадения волос и проблем с пищеварением. Где их взять, если не хочется пить БАДы? 1. Говяжья печень – чемпион по витаминам B Что содержит? Витамины B2, B3, B5, B6, B9, B12. Как есть? Готовьте паштет, добавляйте в рагу или тушите с овощами...

2 недели назад

Атопический дерматит, экзема, нейродермит и аллергия: единые корни = единые решения

Эти "кожные" заболевания кажутся разными, но их механизмы тесно связаны: асептическое воспаление, дисбаланс иммунной системы и нарушение кожного барьера. Атопический дерматит, экзема и нейродермит – это проявления атопии, состояния, при котором организм чрезмерно реагирует на окружающую среду во всех её проявлениях, начиная от еды, и заканчивая стрессом. 1. Повышенная проницаемость кожи, обусловленная генетикой – Кожа теряет влагу, становится уязвимой к аллергенам, бактериям и раздражителям. – Нарушение липидного барьера кожи (дефицит керамидов, мутации в гене филаггрина)...

3 недели назад

Удовольствие и опасность: продукты, богатые гистамином!

Многие любят сыр, вино, шоколад, ферментированные продукты и копчёности, не подозревая, что все они богаты гистамином. Почему же именно эти продукты вызывают удовольствие и желание есть их снова и снова? 1. Гистамин стимулирует дофамин и чувство удовольствия Гистамин не просто медиатор аллергии – он регулирует дофаминовую систему, отвечающую за мотивацию и вознаграждение. Продукты с высоким содержанием гистамина: - Улучшают настроение - Дают кратковременный прилив энергии - Повышают бдительность...

3 недели назад

Скрыли публикацию

1,0×