Можно прямо на работе.
Подготовка к упражнению пройдите нажимающими движениями по затылку вдоль линии роста волос от ушей к центру. Если там есть болезненные места - нажмите подушечками пальцев, досчитайте до 30 и отпустите.
Само секретное движение:
Сядьте ровно перед столом, поставьте локти на стол прямо перед собой, предплечья и ладони смотрят вверх перпендикулярно столу.
Глубоко вдохните и на выдохе нажмите локтями на стол. На вдохе прекратите нажимать.
Повторите 5-10 вдохов и выдохов. Всё - можете проверять свою шею.
А при наличии еще пяти минут - можете выполнить полный комплекс здоровья спины для сидячих специальностей и школьников.
Хотите полностью прекрасно себя чувствующую беспроблемную спину?
Заменить привычки, создающие проблемы со спиной на решающие и профилактирующие - добро пожаловать в мой проект по изменению привычек на сентябрь.
Стоимость подписчикам 1300р/месяц. Можете оплатить переводом по моему номеру +79031692368 и туда же свои фио и чек на вотсап прислать.
Люблю всех! Побежала работать.
#татьяна орлова #болит шея #здоровая спина #реабилитолог #тренер
