Татьяна Красильцева/Привычки здоровья.

Чем меньше знаний у людей, тем чудеснее и удивительнее для них мир. Но мы приземлимся, боль часто проходит действительно почти сама по себе, но это НЕ чудо расчудесное. Конечно, расскажу и дам прямо в статье. Для начала я хочу рассказать вам, возможно душно, но постараюсь не очень заумно, что, где и как у вас обеспечивает здоровье и заживление ваших суставов. У ваших суставов нет кровообращения, у них совсем другой механизм питания и регенерации. Они получают питание из синовиальной жидкости. Синовиальная жидкость создается вашим телом следующим образом: 1...

Новичкам, я - Татьяна Красильцева - нутрициолог, восстановительный тренер, педагог, автор безоткатной системы номализации веса, в которой уже более семи лет несколько тысяч людей обрели свой здоровый вес и восстановились от большинства последствий ожирения. Если человеку необходимо похудеть на короткое время, что лично я не считаю здоровым подходом ( позже объясню, почему так), то в этом случае лучше дефицита калорий еще ничего не придумали. По последним данным 95% людей, прибегших к похудению в дефиците калорий набирают вес обратно с прибавкой...

Сразу отключим самообман про "нравлюсь себе" и "для себя"... Если бы вы жили одна на планете, вы бы вообще внешностью не то что бы не заморачивались, вы бы даже не знали, что она у вас есть. Можно врать себе об обратном, сколько угодно, но тогда эту статью лучше просто не читать. Вы прихорашиваетесь, надеваете на себя что-то не только удобное, приятное и функциональное, но и красивое. Причем, такое красивое, которые вы предполагаете, что окружающие сочтут красивым. Если вы опираетесь на то, нравится ли ВАМ, как вы выглядите, то вы меряете по себе...

Тема окружена огромным количеством спекуляций, массой исследований и подменой понятий одновременно. Давайте попробуем просто разобраться! Заодно узнаем, как надо читать исследования, чтобы не обмануть самого себя. Для написания этой статьи я получила несколько консультаций профильных специалистов (два кардиолога - детский и взрослый, терапевт и гинеколог), и, как обычно, перекопала исследования сама, дабы быть достоверной, а не плодить фейки ради дешевого хайпа. Как вы помните, я вам ничего не продаю в большинстве случаев, и БАД-ами вашей печенью не рискую никогда...

Обсуждали со знакомым врачом публичных целителей-мракобесов с дипломами и без, а также последствия их деятельности Доверчивость людей впечатляет. С одной стороны, люди добры, меряют по себе и не могут даже предположить, что их вводят в заблуждение ради выгоды или из-за собственной глупости. А с другой стороны диплом врача воспринимается многими, как гарант того, что уж медика никакой маркетинг в заблуждение не введет. Уж он-то разберётся грамотно, и если что-то советует, то это точно - правда. И такими путями невероятное количество убийственных рекомендаций получают широкое распространение...

Вам не показалось, и многие из вас давно уже пользуются этой возможностью. Осенью бесплатно прошел интенсив антицеллюлитный, и самые внимательные забрали себе все требуемое. Летом шел блок по позвоночнику, буквально сейчас завершен бесплатный блок по животу. И где это все? Сейчас идет позвоночник, сегодня начало. Я веду все это вживую и в записях в своем телеграм канале. Там отключено сохранение, но все равно оно возможно. Просто в избранном пишете...

С подростками на тренировке в пятницу обсуждали иммунитет, откуда брать силы и настроение. Я такой предмет веду "Телоформирование подросткам", где учу тренироваться и питаться, а темы берем актуальные. А сейчас актуальна весна, с одной стороны радость и пробуждение, но на фоне зимнего истощения. Сейчас в интернете многими блогерами продвигается идея, что ваше настроение - это ваше решение. Так ли это? Действительно, растянуть рот в улыбку, расправить спину и вершить великие дела, звучит довольно заманчиво...

Друзья, обратите внимание на принципы и пропорции, это важно и очень удобно, потому что я не знаю на сколько человек или приемов пищи вы готовите, а так намного проще. Я дам два варианта: для тех, кто ест с крупяным гарниром или хлебом и для тех, кто просто так. Ингредиенты: 1. Куриное филе без кожи (или любого другого не жирного мяса птицы или кролика). У меня грудка куриная, потому что сын ее обожает. 2. Капуста 3. Морковь 4. Лук 5. Сельдерей (можно заменить на перец, если не любите) 6. Чеснок, соль и специи...

Обещала вам раскрыть тайну, держу свое слово, впрочем, как и всегда. Слова держу, здоровье ваше улучшаю, талии сужаю, спины укрепляю и даже жгу вашей печенью ваш жир. Но в технике, о которой пойдет речь, вашего жира если и потратилось, то 1-2 грамма или даже ни одного. Откуда тогда эти 5 сантиметров из такого короткого алгоритма? На мне такая техника может сработать редко. Если я распсиховалась сильно или поболела долго без движения, а так - нет. Как и у выпускниц программы привычек здорового веса и красоты...

Быстро и здорОво похудеть можно только в животе - в обхвате талии, но об этом способе я в конце статьи расскажу. В начале поделюсь с вами положительными трендами в головах людей, которым я очень рада. Не тощая и не дура, заслуживающая доверие - это я. Мне было приятно услышать, что такой оценкой меня наградил один из мужей женщин, которые доверили мне себя. Это было его одобрение. Оно и понятно. В наш век доступности любой информации огромное количество астеников (эктоморфов), для которых как раз набрать 1 килограмм, является проблемой, пропагандируют свою худобу, как свое достижение...

Девочки, это вам не мальчики, и мужской подход чреват для женщин: Подготовка живота к тренировкам нормализацией внутрибрюшного давления. Освоение техники с женскими нюансами. (Мужчинам она частенько неведома, не им потом в трусы писаться, анатомия иная). Сбалансированное одновременное развитие мышц всех слоев брюшного пресса, поясницы, дыхательной диафрагмы и тазовой. Выполняется в одном комплексе без разделения на дни. Подробно разбираем бесплатно в телеграм-канале...