Согласно проведённому опросу, самой актуальной темой публикаций оказалась тема самоконтроля. Раз так, давайте будем эту тему развивать.
Почему самоконтроль невозможен без философской базы
Американский психолог Келли Макгонигал в книге "Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше" заметила, что стрессоустойчивость человека всегда опирается на его личную философию:
- какими мы видим мир;
- какими видим себя.
Стресс - это физиологическая реакция на то, какие оценки мозг выносит происходящему.
Соответственно, уровень переживаемого стресса зависит от картины мира человека, то есть от культивируемых им убеждений. Философия - это про картину мира. Таким образом, ваша личная философия определяет уровень вашей стрессоустойчивости.
Давайте разберём три философских постулата, создающих мощную идейную основу самоконтроля, а потом разберёмся с тем, как их встроить в свою картину мира.
Постулат первый: принцип внутреннего приоритета
Принцип внутреннего приоритета существует в той или иной форме практически во всех духовных учениях. Его суть может быть определена следующим суждением:
Не важно, что происходит вокруг тебя. Важно, что происходит внутри тебя.
Почему же не важно внешнее? На этот вопрос разные философские школы отвечают по разному. Философия практического естествознания (ФПЕ) объясняет принцип внутреннего приоритета эволюцией сознания.
Вся наша жизнь - процесс эволюции сознания. Поэтому все задачи, которые мы решаем, - это всего лишь учебные ситуации для того, чтобы мы, как сознание, могли развиваться.
Когда смотришь на жизнь сквозь призму этой идеи, то перестаёшь цепляться за внешние результаты: становится не важно, что ты сделал или не сделал. Куда важнее, потерял ты власть над собой или сохранил невозмутимость. Смысл игры в том, чтобы сохранить душевное равновесие, а все жизненные ситуации - тренировочные площадки для развития этого навыка.
Постулат второй: принцип принятия
Жизнь всё время что-то отбирает и всегда заканчивается смертью. Но мы с этим не согласны. Мы видим смерть, но не верим в неё. Когда она приходит, человек удивляется. Где-то в глубине души он надеялся, что оно случится попозже, и совсем не так, а как-то более пафосно, возможно, торжественно.
Принцип принятия базируется на принятии тёмной стороны жизни, как неотъемлемой части бытия. Солдату, чтобы действовать уверенно, важно принять свою гибель, как состоявшийся факт, иначе дрожащие руки не удержат оружие. Человеку, чтобы унять страх, важно принять смерть, потери и боль, как то, что было всегда и будет всегда.
В ФПЕ этот принцип отражён через мысль: нет движения без напряжения.
Только приняв напряжение, как важную составляющую движения, можно начать двигаться свободно, без страха.
Постулат третий: принцип масштабирования
Этот принцип культивирует мысль о том, что какое бы событие нам не приходилось пережить, в масштабах Вселенной - это пустяк, никоим образом не влияющий на общий ход развития событий.
В религии по этому поводу принято восклицать: "На всё воля Господа!", а ФПЕ постулирует:
что бы не происходило - ничего не происходит.
Даже гибель человечества - что-то несусветно крохотное для безграничного мира, в котором возникновение и исчезновение жизни - неотъемлемая часть эволюции.
Но как встроить эти убеждения в свою картину мира?
Два способа изменить свои убеждения
Мышление имеет свою материальную основу в виде нейронных связей, именно поэтому не может быть изменено в одночасье. Ментальные перемены - процесс растянутый во времени и может быть сравнён с изменениями мышечной ткани под воздействием тренировки. Но что играет роль тренировки в случае с мозгом. Размышление.
1. Полемика.
Обсуждение философских аспектов бытия с равным или более мудрым собеседником - самый лучший способ изменить своё мышление. Именно поэтому во всех философских школах беседа учителя и ученика рассматривалась как основной инструмент обучения.
2. Медитация.
Здесь я имею в виду номинальное определение медитации, т. е., медитацию как сосредоточенное размышление. Сосредоточенное размышление традиционно используется как один из важнейших инструментов изменения картины мира: уединение, задание, данное учителем, напряжённый поиск ответа. Этот процесс приводит к инсайтам и порой переворачивает взгляд человека на жизнь.
Если вы знаете другие способы изменить своё мышление (исключаем мухоморы и сотрясение мозга), то приведите их в комментариях.
Рудияр
Общаюсь с подписчиками в своём клубе ВК
#философия #мышление #идеология #мировоззрение #стрессоустойчивость #стресс #страх #мораль #ценности #осознанность