Всем здравствуйте !
В пошлой ставьте про менопаузу меня попросили рассказать о налаживании работы вегетативной системы во время менопаузы и климакса.
Так вот рассказываю пока, что же такое вегетативная система?
Простыми словами это автономная система‼️
И представляет собой часть нервной системы человека, которая регулирует внутренние процессы, контролирует ВСЕ наши внутренние органы, а также отвечает за адаптацию человека к новым условиям жизни:
- поддерживает гомеостаз, т.е. поддержание постоянства внутренней среды человека, например , тот же pH
- мобилизует энергию человека для сохранения жизни и здоровья, например, в экстренных ситуациях
- занимается контролем процесса метаболизма, температуры тела человека и отвечает за сон и др.
Основные признаки нарушения функционирования вегетативной нервной системы:
- появление во рту сухости, дрожания век или рук во время волнения;
- бессонница при стрессовых ситуациях;
- постоянное удержание чуть повышенной или пониженной температуры тела;
- одышка;
- неустойчивость артериального давления;
- учащенное сердцебиение;
- во время переменчивости погоды наблюдаются головные боли и головокружения;
- при смене погоды рассеянность внимания, ухудшение памяти;
- резкое бросание в жар или в холод ( особенно при климаксе);
- слабость сменяется приливом сил.
Многие из вас обнаружат у себя один или несколько признаков, особенно связанные с погодой.
И что же делать ? Спросите вы.
Не опускать руки ! Многие незначительные расстройства могут пройти сами со временем.
Но часто это может приводить к сердечному приступу, сердечной боли, к резкому упадку сил , ознобу.
Человек сам может испугаться и испугает своих близких.
Почему происходит сбой вегетативной нервной системы?
И какие вегетативные проявления при климаксе , менопаузе у женщины?
Бываю проявления :
- вегетативные
-эндокринные и
-психоэмоциональные расстройства, связанные с угасанием работоспособности репродуктивной системы женщины.
Эти проявления связаны друг с другом и могут проявляться с разной интенсивностью в зависимости от того, насколько женщина готова к этим изменениям в организме.
Это происходит потому, что изменяется функционирование гипоталамуса, гипофиза и яичников, а это влияет на выработку гормонов .
Функция яичников угасает, а гипоталамус и гипофиз не останавливают свою работу.
Из-за этого страдают соседние отделы эндокринной и нервной системы, что и приводит к вегетативным расстройствам.
В общем, в определенный момент жизни организм женщины просто перестает понимать, как ему нужно работать.
К вегетативному расстройству организма женщины приводят:
➖частое физическое или умственное переутомление в течение жизни; ➖регулярные стрессы; ➖заболевания эндокринной системы или ЦНС;
➖гинекологические заболевания;
➖осложнения при беременности, родах или в период кормления; ➖воспаления или хирургические вмешательства в области малого таза; ➖избыточный вес;
➖работа во вредных условиях; ➖вредные привычки.
Женщина - это очень нежный и чуткий организм, её надо золить и лелеять в тени все жизни. Но у сожалению так не происходит, поэтому накапливаясь всё это потом дает сбой и женщина тяжело переносит период климакса, менопаузы.
Поэтому, чтобы избежать вазовегетативных проявлений климактерического периода, надо следить за своим физическим и психическим здоровьем, за работой со стрессом на протяжении всей молодости, мои дорогие женщины.
Учите сейчас этому своих дочерей, внучек, сестёр, подруг и девочек. На первом месте для женщины должна быть она сама со свои здоровьем и внутренним миром, а остальное подождёт.
Работа со стрессом: медитации, молитвы, занятия любимым делом- хобби, чтением любимых книг, прослушивание высокочастотных музыкальных произведений, рисование, шитьё, вязание. Вспомните наших предков женщин - все они это делали и напевали. Это и есть медитация и молитва.
Физические упражнения : йога, пилатес, прогулки, хотьба, бег - кому нравится, упражнения с весами - кому хочется.
Посещайте женские кружки и секции , делитесь женской энергией, учитесь друг у друга.
Обязательно принимать :
- магний,
- ОМЕГА-3,
- витамин Д ( сдайте сначала анализ )
- витамин Е ( смесь токоферолов)
- масло вечерней примулы
- комплексы витаминов
Эффект накопительный. Надо потом поддерживать .
Чтобы снизить частоту приливов или хотя бы облегчить их, нужно :
➖стараться избегать стрессов,
➖реже находиться в душных и жарких помещениях,
➖увлажнять воздух в доме,
➖избавиться от вредных привычек (в первую очередь, курения и алкоголя, чрезмерного употребления кофе). ➖помогут также овощи — связано это с тем, что в растительной пище содержатся фитоэстрогены.
Берегите себя ❤️
Будьте здоровы !
Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Я не рекламирую лекарственные препараты и косметические средства! Не занимайтесь самолечением! Перед применением обязательно проконсультируйтесь в врачом!
Подписывайтесь на мои каналы :
https://zen.yandex.ru/id/623590e7b88f600dba8…
https://pulse.mail.ru/source/3262659089000013…
https://instagram.com/netfruktoze?r=nametag
Мой сайт:
netfruktoze.taplink.ws
netfruktoze.taplink.ws
#женщины #здоровье #менопауза #климакс #кето #палио #кето-диета
