Помните одноименный фильм из 90-х - "Нервы на пределе"?!
Так вот, название фильма как нельзя кстати подходит к данному посту. Ну и думаю, что у каждого офисного сотрудника было состояние "И канистры нет" из фильма "О чём ещё говорят мужчины":
А сегодня, как раз, был мой крайний рабочий день перед отпуском. И состояние у меня было пусть не в точности такое же, но похожее...
День был напряженным, очень плотным по событиям как на работе, так и за её пределами. Но день уже подошел к концу и за окном уже ночь. Я минут 15 вместе со всей семьёй назад зашёл домой.
Можно выдохнуть... - отпуск!!!
А перед ним был изматывающий то ли спринт, то ли уже марафон или даже ультра забег из каких-то неотложных, важных, срочных и иных дел. Думаю каждый современный человек, живущий в мегаполисе знаком с этим ритмом жизни.
Но, всё - я в отпуске. И уже с самого утра завтра я со своими товарищами выдвигаюсь на рыбалку. Далеко за город. Буду ловить дзен: смотреть на поплавок или колокольчик, пить чай со сгущенкой, дышать свежим воздухом и ощущать охотничий инстинкт при ловле карася или щуки.
Да, не часто городскому жителю удается побыть наедине с собой и своими мыслями. Мы часто стеснены во времени, а от того ещё больше напряжены и взвинчены.
И главное - что это состояние нужно отлавливать и сводить "на нет". Нельзя его, состояние это, запускать, а себя заводить в фазу перенапряжения - физического и эмоционального.
Нужно отдыхать и расслабляться.
Как в том анекдоте:
- А чё ты правда не бухаешь?
- Ну да...
- А как ты расслабляется?
- А я и не напрягаюсь!!!
Вот если получается не напрягаться, то это вообще изумительно. А если нет - то надо отдыхать. А как - каждый для себя решает сам. Я, как пропагандист ЗОЖа, ещё раз скажу, что занятия физкультурой, как раз, помогают выравнивать эмоциональный фон.
Помню я эту тему поднимал еще лет 10 назад на ЖЖ. Тогда я писал примерно так: если у тебя депрессия или тебя распирает злость - выйди на пробежку, пробеги 5 км, потом послушай себя: если состояние не изменилось - пробеги еще 5 км и так до состояния пока мир не станет прекрасен.
Баня, кстати... тоже отличный вариант.
А ещё, говорят, йога - очень прикольная и эффективная в этом отношении история. Сам я йогу в своей жизни не практиковал ни разу. Но что-то сегодня как раз вспомнил о ней. Надо попробовать. И Лёха как раз в этой теме:
В общем, какой бы вариант вы не выбрали - отдыхать важно и нужно.
Так что... всем хорошей пятницы и помните:
В завершении поделюсь с вами путеводителем по моему каналу, чтобы вам легче было в нем ориентироваться: