Люди ходят в обуви.
Обувь защищает ноги от колючек, мелких травм, греет, создает комфорт - это плюсы. А минусы - это формирование плоскостопия из-за излишнего удобства. Да, обувь должна быть удобной, но она и должна быть удобной по размеру. Иначе, по закону адаптации, стопы медленно и верно начинают "растекаться" по плоской подошве кед, как те котята по сапогам.
Смысл ортопедических стелек
Стельки нужны для формирования сводов стоп. Свод человеческой стопы обладает двумя важными функциями - прочность и амортизация. Максимальная компрессионная (сдавливающая) нагрузка в статике и движении приходится на подошвы ног - это факт. Как сдержать её? Сила и тонус мышц, плюс эффект рессоры в подтаранном суставе.
Когда эти функции ослабевают - формируется так называемое плоскостопие. Стельки призваны восстановить способности сдерживания нагрузки и ее разрушительных симптомов - боль, растяжение, артриты, артрозы, переломы и тд.
Если стельки подобраны правильно, то есть под истинный размер стопы, то вы мгновенно ощущаете разгрузку пальцев, опору в подпяточной области в районе центра тяжести суставов и легкую пружинистость при ходьбе. Это правильные стельки.
Их задача "собрать" ноги - из плоской стопы сделать близко к нормальной. Через 3-4 недели организм начинает адаптироваться к новым условиям, которые создают такие стельки, и перестраивается - включаются рефлекторные механизмы перестройки мышц, связок, хрящей, костей, суставов. Меняется размер! А с ним приходят положительные эффекты: уходит боль и приходит комфорт, сама ходьба доставляет удовольствие и появляется больше энергии - бег, коньки, ролики становятся доступными. Тело вспоминает былую лёгкость и начинает самовосстанавливаться. На уровне стоп. Внимание! В основном, только на уровне подошвы и функционала голеностопного сустава.
А что происходит с коленями, бедрами, тазом, спиной и с шеей?
Ответ такой: чем моложе организм, тем больше шансов выправить всё с помощью стелек - и колени перестаёт ломить, и спина выпрямляется и шея крепче держит голову. Но как всегда, есть одно "но". До поры - до времени. Почему так?
Обувь, друзья!
Смысл обуви при работе с ногами.
Вы пришли на приём, и после осмотра и диагностики получили стельки, начали ходить на них, вставляя во всю свою любимую обувь. Допустим, у вас до стелек был тридцать девятый размер. Походили на них - ботинки стали большими. Да, приподнялся свод, появилась арка и стопа укоротилась. На несколько миллиметров, но этого достаточно, чтобы появилось пространство между границами голеностопа и обуви.
Вы продолжаете ходить на стельках - всё хорошо, но вдруг начинают болеть колени, бедра или спина. Может быть и такое, а может просто появится мозоль на пятке или в районе мизинца. Может.
Все это следствие того, что обувь становится большая, а вы ее не меняете на размер меньше.
Когда обувь чрезмерно большая - она да, удобная, но создает нестабильность голеностопного сустава и понижает тонус мышц от пяток до затылка - во всем теле. Поэтому, если у вас есть хронические проблемы в виде сколиозов, былых травм, переломов, и так далее, то может показаться, что спустя какое-то время, после ношения стелек, вдруг стало как-то хуже опять.
Такой симптом говорит о том, что пора задуматься об обуви.
Смысл правильной обуви в том, чтобы стабилизировать собранную стопу и зафиксировать результат работы стелек.
Достигается подобная стабилизация с помощью шнуровки, прочной подошвы и каблуков.
Если вы не будете уделять внимание обуви и ходить в прежней, то стельки придется носить всю жизнь. Ходить на костылях всю жизнь.
"Ну, как же, — спросите вы, — но стельки разве не разгружают суставы, не выравнивают позвоночник? Мы же вроде работаем с фундаментом нашего тела, как вы говорите, — выровнял фундамент - выровняются и стены. "
Да, все верно, но когда фундамент выравнивают - его стабилизируют, свинчивают, укрепляют еще раз и так далее. Таким укрепителем является обувь. Нам нужно результат формирования сводов ног зафиксировать. Тогда уже стопы больше разъезжаться не будут.
И дело еще в том, что стельки, любые стельки, они не вечные. У них есть свой потенциал: месяц, три месяца, полгода, год, два...
Чем дольше вы не подгоняете обувь под результат работы стелек, тем раньше все вернется в примерную точку отправления.
Поднялся свод стопы. Зафиксировали обувью. И тогда через пару месяцев можно будет пробовать ходить без стелек. Вот цель работы с ногами. Стельки носятся временно! Если с тридцать девятого размера вы спустились к тридцать седьмому и можете ходить в нем без стелек, то считайте, что работа по коррекции плоскостопия вами проведена правильно.
А дальше вы пробуйте любую обувь, даже без шнурков и каблуков, носить в новом размере. Если тут все хорошо, то это действительно результат.
Кстати, "Сам Себе Ортопед" скоро снова в Москве будет проводить приемы. Можно записаться по телефону: + 7 952 212-09-18 у Александры.
Приходите на диагностику и за стельками с 19-23 августа. Звоните!
Так же, все, кто проживает в Санкт-Петербурге, тоже можно записаться на прием по телефону +7 906 249-01-29
Всем легких ног!
