Сам Себе Ортопед. Спб.

Всё, что вы прочитаете ниже, — повод разобраться в своих привычках и при необходимости обратиться к специалисту Защемило спину. Или заболело колено. Что вы делаете первым делом? Ложитесь. Греете. Затягиваете корсет. Пьёте обезболивающее и ждёте, когда пройдёт. Всё это кажется логичным. Но за годы практики замечено, что большинство людей с болью в спине и суставах вредят себе не из-за злого умысла, а из-за действий, которые на первый взгляд выглядят как забота о себе. Вот 7 самых частых ошибок. И что делать вместо них...

Представьте. Есть ситуация: скованность, напряжение, боль. Делаем упражнения. Растягиваемся. Ходим на массаж. Носим ортопедические стельки. Проходят дни, недели — вроде легче, но боль осталась. Тянутся месяца: массажист говорит «всё нормально, еще сеанс». Мануальщик: «Мышцы в тонусе, так должно быть». Вы тоже думаете: «Да, наверное, так и должно быть, должно болеть. Болит, значит восстанавливается что-то». Давайте представим другую ситуацию: в палец воткнулась заноза. Как быстро уйдет боль, если занозу вытащить? Наверное, день, два и сойдет на нет...

Боль в коленях, спине, тазу и шее возникает по тем же причинам, по которым появляется "шпора", артрозы и артриты. Потому что тело — это не набор запчастей из разных коробок. Это единое здание. И если фундамент треснул — трещины пойдут по всем этажам. Представьте, что ваше тело — это пятиэтажный дом. Если фундамент (стопы) завалился набок, весь дом начинает перекашиваться. Трещины могут появиться на любом этаже — там, где конструкция слабее всего. У одного человека «треснет» пятка, у другого — колено, у третьего — поясница...