Найти в Дзене
Автора можно поддержать разовым переводом
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Секрет продления молодости
На самом деле, мы не молодеем. Мы с каждым годом становимся старше, и в то же время каждый по-разному. Оглянитесь мысленно назад, закройте глаза, прислушайтесь. Попробуйте искренне ответить себе на вопрос: «Вы не ощущаете бремени лет? Сегодняшние реалии жизни таковы, что даже человек двадцати лет от роду может пожаловаться на тяготы бытия.  Стресс - основной бич современного мира. И самая агрессивная нагрузка, которая давит на людей всех без исключения возрастов - это информационная. Человечество с головой нырнуло в телефоны, телевизоры, интернет, окружив себя чрезмерным комфортом...
1044 читали · 2 недели назад
Любимый вид спорта для сердца
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в России, по итогам шести месяцев 2024 года, 82,5% причин ухода из жизни составляли сердечно-сосудистые заболевания — 49%. И сегодня возраст не является главной палкой предкновения. На смертность влияют в большей степени такие факторы, как образ жизни, генетические предрасположенности, особенности экологии и доступ к медицинской помощи. И что же делать, если вы обычный человек, не думающий о том, как жить, чтобы сохранить здоровье, человек, не...
10,4 тыс читали · 4 недели назад
Плоскостопие и хроническая ежедневная головная боль
Есть ли между плоскостопием и головной болью связь? Теоретически она может быть. Почему "теоретически", потому что нужно проверять, тестировать мышцы, которые могут напрягать голову. И да, на голове есть мышцы. Если рассматривать организм человека как единую систему, то, например, по гипотезе Томаса Майерса, специалиста по телесному движению, все мышцы и связки тела функционально взаимосвязаны, благодаря чему обеспечивается равновесие в статике и в движении. Вот некоторые мышечные цепи по Томасу Майерсу: Обратите внимание на проблемы, связанные с ПФЛ...
167 читали · 4 недели назад
Как решить боль в пятке раз и навсегда
Обратите внимание, свод стопы удерживается большим количеством мышц, связок и фасций. В частности, составной частью продольного свода является плантарная фасция, которая при длительной и сильной нагрузке может сильно натягиваться и в итоге повреждаться. Там возникают микро надрывы, которые и болят в последствии. Чтобы убрать эту боль, нужно прекратить гипер натяжение фасции, для чего справедливо использовать стельки, поднимающие свод и снижающие нагрузку на фасцию. Стельки, как на фото ниже. Если...
1741 читали · 1 месяц назад
Компрессия блуждающего нерва и плоскостопие?
Блуждающий нерв (лат. nervus vagus) стоит под номером десять из двеннадцати пар черепно-мозговых нервов. Является основным нервом парасимпатической нервной системы, который осуществляет иннервацию очень многих органов. От состояния блуждающего нерва зависит пищеварение, сердцебиение, кровяное давление, дыхание, одним словом, все жизненно-важные процессы. И поэтому состояние nervus vagus так важно и необходимо. Компрессия блуждающего нерва может вызывать дисфункциональные нарушения в работе органов,...
3323 читали · 1 месяц назад
Стельки после операции по замене сустава
После замены тазобедренного, коленного или сустава первого пальца стопы, ортопедические стельки помогут сократить время реабилитации, и вывести организм на более и менее оптимальный уровень нормальной биомеханики движения. Основные причины, почему нужно носить стельки: 1. Распределение нагрузки. Операция по замене сустава - это все равно травма, хоть и под контролем врача. Организм по началу будет избегать нагрузки на травмированную конечность и перегружать относительно здоровую. Поэтому нужно учиться...
186 читали · 1 месяц назад
Как шнуровка спасает от плоскостопия
Обувь, которую мы носим, стоит первой причиной, из-за которой развивается плоскостопие. И автоматически такая обувь называется «неправильной». В чем подвох? 2. Правильная обувь имеет хорошую амортизацию: Качественная амортизация снижает нагрузку на суставы и мягкие ткани стопы, уменьшая риск травм и развития деформаций, связанных с плоскостопием. Нет однозначного мнения о том, какая обувь имеет лучшую амортизацию, так как выбор зависит от индивидуальных потребностей, но среди прочего есть несколько...
1181 читали · 1 месяц назад
Болят суставы при смене погоды
В норме суставы должны комфортно сгибаться, разгибаться или вращаться, в зависимости от их функциональных особенностей, должны легко выдерживать элементарную нагрузку во время ходьбы, бега, прыжков, что будет свидетельствовать о нормальных адаптационных кондициях опорно-двигательного аппарата. А боль при этом является одним из симптомов того, что с суставами что-то не так. Боли, связанные со сменой погоды, относится к вегетативным болям, то есть относящимся к нестабильности вегетативной нервной системы...
284 читали · 1 месяц назад
Перекос таза? Найдите триггерные точки в двуглавой мышце бедра
Перекос таза - это отклонение положения визуальных ориентиров структурных элементов таза от нормы. К визуальным ориентирам относятся передние и задние ости таза, сидалищные бугы, крылья таза, симфиз и положение, относительно него, пупка. Основными субъективными симптомами перекоса таза может быть боль в области тазобедренных суставов, поясницы, коленных суставов, а так же разная длина ног. Когда случается перекос таза, то мышцы, которые удерживают суставы ног и кости таза теряют сбалансированную работу...
3371 читали · 2 месяца назад
ПОЧЕМУ БОЛИТ КОЛЕНО? ======================= 1. Мышцы, удерживающие колено и обеспечивающие ему устойчивость и движение, утратили тонус. Колено теряет функцию полноценного сгибания разгибания. В результате связки перегружаются, и колено болит. 2. Мышцами управляет нервная система. Мышцами колена управляют нервы поясничного и крестцового сплетения. Если зажало где-то нервы(поясница, таз), то мышцы будут работать хуже, колено потеряет стабильность и будет болеть. 3. Нервная система делится на соматическую, управляющую мышцами, и на вегетативную, управляющую органами. Органы важнее для выживания организма, поэтому риск повреждения органа будет выключать мышцы, ассоциативные суставам. Коленному суставу соответствует желчный пузырь. Слабость косых мышц живота из-за компрессии позвоночника в области поясничного сплетения может рефлекторно «выключать» мышцы колена, и колено будет болеть. 4. Удаление жёлчного пузыря, желче-каменная болезнь изменяют биохимию работы желудочно-кишечного тракта, ЖКТ, искажают положение диафрагмы, и всё это требует от организма дополнительных энерго затрат для поддержания жизненно важных функций. А органы важнее. Поэтому сила будет забираться из мышц, в данном случае мышц, окружающих колено, и колено будет болеть. 5. Всë выше перечисленное расценивается центральной нервной системой как проблема, и на проблему, если решение не найдено, формируются соответствующие эмоциональные переживания, чаще негативные. Формируется очаг стресса, который постоянно «подкармливается» болью. Ведь боль это не только обязательно «плохо», это сигнал о том, что нужно что-то делать, это тревога. И так, если ничего особо не делается с проблемой, то колено продолжает болеть. А чтобы колено перестало болеть, нужно понять, что является причиной боли - мышцы(травма), компрессия нервов, позвоночник, орган, эмоции или энергия. УБРАВ ПРИЧИНУ, МЫ УБИРАЕМ БОЛЬ. У кого болит колено?
440 читали · 2 месяца назад
Поза связанного угла – польза для тела и разума
Всё что мы делаем для тела, полезно в конечном итоге для стоп, особенно, если есть плоскостопие. Стопы испытывают максимальную нагрузку при ходьбе и беге. Растягивание мышц ног, спины, активный релакс, способствуют восстановлению биомеханики движения, и «поза связанного угла» из йоги, тому подтверждение. Эта поза особенно полезна для раскрытия тазобедренных суставов в качестве профилактики коксартроза и гонартпоза. Поза способствует стабилизации таза, осанки и укреплению мышц спины. Кроме прочего,...
505 читали · 2 месяца назад
У кого быстро устают ноги?
Следует понимать, что усталость - это такое же естественное состояние организма, как и множество других состояний, переживаемых в процессе жизни. Голод, жажда, грусть и радость, сон, бодрствование, энергичность и усталость – все и многие другие состояния – есть суть нормальной реакции нервной системы человека на те или иные обстоятельства. Субъективное ощущение тревоги, проблемы или ненормальности, в условно здоровом теле справедливо возникает тогда, когда, например, раньше с лёгкостью забегал на пятый этаж, а теперь чего-то без остановок уже никак...
963 читали · 2 месяца назад