Наш организм так устроен, что у каждого абсолютно есть зависимости, просто они делятся на социально допустимые и не допустимые. Зависимости здорово влияют на наши жизни. Если вы уверены, что у вас нет зависимости, проверьте на себе следующие общие проявления для всех зависимостей.
Общие проявления:
1. Зависимость контролирует вас
2. Все чаще и чаще приходится проявляться через эту зависимость
3. В голове зависимого нет другого выбора, кроме как поступить так как он уже умеет
4. Без этой зависимости никак
5. Может появляться ненависть к себе из-за того, что на зависимость уходит почти весь ресурс (это может быть и деньги, время)
6. Для социально неприемлемых зависимостей возникает угроза разрушения социальных взаимоотношений.
Почти любая зависимость, основана на возникновение крепких связей в головном мозге(сначала формирование привычки) и высвобождение нейромедиаторов , часто это дофамин. Нейромедиатор поощрения, высвобождается на выполнение зависимости, даёт приятное чувство, придаёт уверенность, ощущение кайфа, чувство безопасности.
Так же зависимость, ещё проявляется через искаженные инстинкты нашей древней структуры мозга -рептильного мозга. Но в итоге воспроизведение любого инстинкта, провоцирует освобождение дофамина. Ниже я приведу примеры, чтобы было понятнее. Ещё одной из причин, появление зависимости, и ее активный рост, это генетические полиморфизмы, но часто без внешних влияний, этот ген может не проявить себя в течении всей жизни. Один из важных факторов возникновения зависимости, не умение справляться со стрессом.
Так какие зависимости самые опасные для жизни?
Я не хочу приводить примеры про наркоманию, табакокурение, и алкоголизм. Это типично, и все осознают как деструктивно эти зависимости влияют на организм и на социальное окружение.
В этой статье, я хочу раскрыть более-менее социально приемлемые зависимости, и как негативно они все-таки влияют на нашу жизнь.
1. Компьютерные игры. Самый типичный способ истощить себе дофамин, игры специально устроены так, чтобы уровень сложности усложнялся, что вызывало у играющего чувство напряжения, и затем разрядку после победы. Опасность для организма заключается в следующем. Чтобы выделить дофамин требуется все больше и больше триггеров, дофаминовая системы истощается. В нашей обыденной жизни, триггеров меньше и они не такие яркие, и после такого истощения, дофамин перестаёт вырабатываться в жизни, только в виртуальном мире. К чему это приводит, у человека нет вкуса к жизни, нет стремление что-то делать, нет мотивации, нет интереса. Жизнь становится двух цветов черной/белой, что не приносит радости. В этом опасность для личности, без развития личность деградирует. Кроме игровых игр сюда можно включить ещё и игры на деньги, бесконтрольный просмотр порно. Какие инстинкты извращенные могут проявляться через такие зависимости: собирательный инстинкт (фишки, очки, деньги), инстинкт соперника(соперники по игре), охотничьего инстинкта(азарт), инстинкт победителя(выигрыш) и пр.
2. Зависимость от еды. Сейчас популярная ситуация в мире, и распространённая. Причина в той же системе вознаграждения, и по факту является бегством. Цель химической зависимости от еды, часто является устранение эмоционального дискомфорта, снижение тревожности, и пониженного настроения. К чему приводит такая зависимость? Ну самое главное это нарушение всех обменных процессов в организме, предрасположенность к болезням, сниженное постоянно настроение, отсутствие мотивации к любому действию, кроме добычи порции еды. Приводит к деградации личности. Узкому мышлению, не способность решать проблемы и задачи.
3. Трудоголизм часто под собой подразумевает не экономическую необходимость, а заменяет собой привязанности, любовь, развлечения. Одна из важных особенностей это стремление к постоянному успеху и одобрению со стороны окружающих. И в этом кроется весь негатив данной зависимости. У человека склонным к трудоголизму не покидает чувство тревоги «потерять лицо", быть обвиненным. Из-за этого, человек мало отдыхает, и его мысли зафиксированы на работе, и появляется отчуждение от друзей, семьи. Этот страх ошибки, приводит только к средним результатам, или даже ниже среднего. Поэтому человек не выигрывает в данной зависимости. Всегда повышенный кортизол приводит к истощению надпочечников и появлению многих болезней, гипертонии, сахарный диабет и их отдалённые последствия инсульты и инфаркты. Самое интересное человек на достигает успеха, либо не получает от них удовлетворения и не может пользоваться своими плодами, от этого чувствует себя плохо, и несчастно.
Зависимостей много, и можно писать целые книги о них. Я привела самые популярные и социально приемлемые, но как они негативно влияют на качество и продолжительность жизни вы уже знаете.
Как вы заметили все зависимости влияют на наш успех и продуктивность, на качество жизни, и на уровень счастья.
Я приглашаю вас на бесплатную консультацию по биохакингу, где мы с вами лично разберём вашу проблему и подберем дорожную карту к вашему здоровью через биохакинг..
А так же подписывайтесь на мой телеграмм канал, где я более подробно рассказываю о биохакинге и своём опыте.
Всегда на связи с вами Анжелика Тучина
Врач терапевт, эксперт по системному оздоровлению, биохакер.
Соавтор книг «100 советов по здоровью и долголетию.» Том 9- 10.
Телеграм канал:https://t.me/biohacking_new
Записывайтесь на мою консультацию по тел: 89880269194 (WhatsApp , Viber )
Я есть в ВК @lika199310
Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста
