В продолжение предыдущей статьи хочется затронуть тему самоценности. Прошлая статья была, что делать, если вы сравниваете себя с другими, рекомендую ознакомиться.
Ну так вот. Почему мы не сравниваем красный с зеленым, а синий с черным? Синий — это синий, а черный — это черный. Ну или сравнивать грушу с помидором, это также абсолютно разные вещи. Груша — фрукт, помидор — ягода. И да, что с цветом, что с плодами - у вас могут быть определенные предпочтения, мне скажем нравится больше синий цвет и груша, но это разве отменяет тот факт, что остальные цвета также имеют свою ценность? Как бы я не любила помидоры, менее ценными для мира они не становятся.
Самоценность — это уважительное отношение к тому, какой я есть изначально. Мы все разные, у нас разные параметры, разные навыки, умения, но разве разность говорит, что мы менее ценные? Возьмем параметр роста. Скажем, с низким ростом будет тяжело заниматься баскетболом (но возможно), но на подводной лодке человек с низким ростом будет чувствовать себя как рыба в воде.
Любой наш якобы недостаток (как и достаток) имеет обратную сторону. Возьмем скупость. Многим не нравятся скупые, но если мы начнем копать это качество, то за скупостью лежит бережливость, умение сохранять деньги, умение с ними обращаться. И обратное качество, щедрость. Казалось бы, люди любят щедрых, но за щедростью также лежит обратная сторона — расточительство, транжирство, небережливость.
И то и другое качество имеет как свои плюсы, так и свои недостатки. Это не вопрос оценивания, а что лучше, что хуже - это вопрос, что подходит мне, а что мне не подходит. И то и другое качество — не является ни хороши, ни плохим. Ну это как с цветами, один синий, другой черный. И бережливость и щедрость имеет свою ценность. Но это вопрос приоритетов, я предпочитаю больше синий, черный от этого менее ценным не становится.
Точно также можно переложить на другие свои качества, как внешние, так и личностные. Каждый ваш "недостаток" обладает определенным достоинством. Пока вы боритесь сами с собой, вы упускаете часть себя, которую вы отрицаете.
Вы уважительно относитесь к себе или поливаете себя грязью?
Предлагаю вам практику. Есть искажение, когда человек всю информацию пропускает через фильтр и выделяет только один аспект, который ему удобен, который поддерживает его убеждение. Скажем, если у вас есть убеждение, что вы никчемный - вы будете искать такие моменты, в которых вы проявили себя как неудачник, некрасивый, неинтересный, неспособный, и игнорировать те ситуации, в которых имели успех, обесценивать его.
Ну так вот, попробуйте действовать противоположным образом. Вместо того чтобы искать недостатки, ищите достоинства, то, что у вас получается, положительную обратную связь.
Если вам так хочется грустить и страдать из-за своей никчемности — вы уже знаете, как это делать и всегда можете вернуться к привычному способу мышления. Но в качестве эксперимента, попробуйте делать по-другому, посмотрите какой будет результат.
Если вам захочется сравнить себя — всегда найдется кто-то, кто будет неминуемо лучше вас. Сравнивая себя, вы обречены на разочарование. Поэтому какой от этого смысл? Наслаждаться жизнью вы можете уже сейчас и никогда не будет такого момента, после которого вы можете вздохнуть с чистой совестью со словами "да, я заслужил, я добился, я лучший", поэтому какой смысл ограничивать себя в удовольствиях?
Положительное к себе отношение — это навык, который нужно тренировать регулярно. Да, вы можете попрактиковать эту практику недельку, но глобальный результат наступит тогда, когда вы внесете эту практику в свою повседневную рутину. Начните благодарить себя и свою жизнь. Очень сложно получать удовольствие от тех вещей, которые вы не цените!
#самоценность #самооценка #любовь к себе