Усталость глаз в эпоху цифровизации стала одним из самых распространенных состояний. Это ощущение может возникать не только при работе за компьютером, но и при работе с цифрами, документами, где требуется сильная концентрация внимания. В медицине это состояние называется астенопия.
Важно отметить, что повышенная зрительная утомляемость иногда приводит к более серьезным заболеваниям (синдром сухого глаза, катаракта) или говорит о необходимости подбора очков для чтения. Чтобы исключить негативные сценарии, как можно скорее обратитесь к офтальмологу.
Как понять, что глаза устали?
Если вы вдруг ощутили зрительный дискомфорт, это сигнал к тому, что пора делать перерыв в работе. Врачи выделяют основные симптомы, которые сигнализируют нам о перенапряжении зрительной системы:
● туман перед глазами;
● изображение расплывается;
● глаза краснеют;
● появляется чувствительность к яркому свету;
● сухость глаз;
● возможно, подергивание века.
Как снять усталость глаз?
В первую очередь, не забываем делать перерывы в зрительной работе на 15–20 минут. Для снятия спазма внутриглазной (аккомодационной) мышцы попробуйте выполнить следующее упражнение: подойдите к окну и найдите на стекле царапину или наклейте метку (например, букву «С», вписанную в квадрат 0,5 мм) и смотрите на неё сначала вблизи, а потом издалека. Или можете некоторое время просто посидеть с закрытыми глазами. После, воспользуйтесь увлажняющими каплями, которые являются аналогами слёзной жидкости. Применять их можно в любое время, как только почувствовали дискомфорт в глазах. Но помните, что универсальных средств, которые подошли бы всем без исключения людям, не существует. Поэтому советуем проконсультироваться с врачом.
Но, а самый простой способ избегать перенапряжения в глазах — старайтесь высыпаться! Для здоровья глаз важен сон, не менее 7 часов. Введите в привычку за час до сна не пользоваться компьютером и телефоном. Синий свет от электронных устройств мешает засыпать, так как подавляет выработку мелатонина, важного гормона для сна.
Позаботьтесь о себе и неприятные ощущения оставят вас.
Если у вас остались вопросы, задайте их нашему специалисту в социальных сетях, мы обязательно вам ответим.
Вы можете записаться на первичный приём в МНТК «Микрохирургия глаза» им. акад. С.Н. Федорова по телефону: 8 (499) 906-50-01, или на нашем официальном сайте в режиме онлайн.
А также обратиться напрямую в Лечебно-диагностический центр по адресу: г. Москва, Бескудниковский бульвар, дом 59а.
Понравилась статья? Тогда ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на наш канал. Это поможет нам понять, что вам действительно интересно, чтобы рассказывать об этом подробнее.
#зрение #здоровье #мнткмикрохирургия глаза #коррекциязрения #офтальмологиямосква #офтальмологическаяклиника #проверказрения #диагностикаглаз #глаукома #катаракта
