Несмотря на все дискуссии о пенсионном возрасте, современный человек живет гораздо дольше относительно недавних предков. Если верить статистике, еще в начале прошлого века в царской России средняя продолжительность жизни составляла чуть больше 30 лет.
Что характерно, 30-35 лет — это наш эволюционный возраст выживания. 99,9% истории человечества это было нормой и только за минувший век люди сделали настоящий рывок в долголетии. То есть по факту, наш "аппарат" заряжен на треть жизни в привычном нам понятии. Всё, что старше — это наши личные проблемы.
А это значит, что пускать здоровье на самотек и (как у нас принято) начинать им заниматься, только когда что-то серьезно заболит, это непростительная глупость.
Мы бы и рады, но как?
Я стал интересоваться темой геронтологии относительно недавно. Это очень интересная и перспективная сфера. Лучшие умы планеты сейчас активно работают по этому направлению. Ученые исследуют образ жизни обитателей так называемых "голубых зон", где находится самая большая концентрация долгожителей.
Увы, если вы посмотрите климатические условия этих мест, вам станет понятно, что этот фактор — один из основополагающих. Жителю мегаполиса пытаться копировать образ жизни сицилийцев или обитателей швейцарских Альп, конечно, похвально, но не все так просто.
Поэтому я в последнее время наблюдаю за родственниками, знакомыми и публичными личностями, которым очень много лет и которые при этом прекрасно выглядят и находятся в здравом уме, светлой памяти и бодрости духа. Сегодня расскажу вам несколько наблюдений, что явно отличает их от многих сверстников.
Их мозг не спешит на покой
Большинство из тех, за кем я наблюдал, так или иначе, связаны с интеллектуальной деятельностью. Актеры, писатели, композиторы, ученые. Но и среди тех, кто занимался в жизни другими профессиями, я вижу тенденцию к умственному труду. Все как один много читают, любят интеллектуальные игры (шахматы, как вариант), весьма эрудированны и постоянно изучают что-то новое.
Ученые давно доказали, что активность мозга — прямо путь к долголетию. Как только человек начинает деградировать, и сфера его интересов сужается до прессы, телевизора и бесед с соседями на лавке у подъезда, начинается умственное и физическое увядание.
Они не мыслят жизни без движения
Было бы странно не увидеть такого тренда у людей, которым "далеко за...". С движением наука также связывает долгие годы жизни, как и с активностью мозга. Есть печальная статистика, что пенсионеры, которые переходят в полулежачий или совсем малоподвижный режим, уходят стремительно.
Очень важно сохранять бытовую активность и выполнять хотя бы минимальную зарядку как можно дольше. Люди, которые попали в поле моего импровизированного исследования, действительно много двигаются, кто-то даже занимается спортом и почти все ведут себя, как молодые непоседы.
К слову, в этом плане огород, как вид активности — неплохой вариант, так что не надо отваживать родителей и бабушек с дедушками от этого классического в нашей стране вида развлечений. Другой вопрос, что нагрузки на даче надо получать с умом и без вреда. Но это уже вопрос второй.
Эти люди выработали свою философию
Я заметил, что многие из долгожителей наделены определенной формой принятия и спокойствия. Это довольно мудрые, осознанные и степенные люди. Они не спорят, не участвуют в склоках и скандалах, у них свой взгляд на мир и им нет нужды кому-то что-то доказывать.
По сути, эти люди смогли минимизировать стресс в своей жизни, а значит, сделали вклад в свое долголетие. Подумайте на досуге, кем бы вы хотели быть в старости? Вечно ругающейся "бабкой" или "дедом" или умудренным годами и опытом старцем, к которому приходят за советом дети и внуки?
Они любят себя и берегут
У этих людей не стоит вопрос долженствования всем и каждому. У них все в порядке с самооценкой, они не конфликтны, но себя никогда не обидят. Эти люди следят за своим здоровьем, позволяют себе полноценно отдыхать и могут спокойно отказаться от навязанных родственниками дел, чтобы провести вечер с любимой книгой или на рыбалке.
Полезный и гармоничный навык, который тоже явно идет на пользу.
Большинство из них находятся вне информационного шума
Еще один интересный момент — почти полная изоляция от информационного мусора, рекламы, новостей и желтой прессы. У этих людей настолько насыщенная жизнь (причем это слово применимо и к спокойному времяпрепровождению), что им все равно на политику, шоу-бизнес и прочую ерунду.
Они живут своими событиями и впечатлениями. Их мозг не засоряется спамом, а центральная нервная система не страдает от постоянного нагнетания в телевизионных шоу и новостных выпусках.
И это не говоря о том, что они далеки от интернета. Немудрено, что их разум яснее, чем у любого подростка.
Друзья, я искренне желаю вам и вашим близким прожить долгую и счастливую жизнь. Относитесь к здоровью должным образом и не откладывайте на потом важные элементы ухода за собой. Гораздо проще тратить время на профилактику, чем лечение (которое, увы, не всегда заканчивается удачно).
Согласитесь, что легкость и состояние, когда ты чувствуешь себя прекрасно, ни на что не променяешь (достаточно вспомнить мощную простуду или сильное пищевое отравление). Так давайте относиться к себе осознанно и ответственно.
Ведь наше тело — это храм души. И без крепкого здоровья, все остальные цели и приоритеты не будут стоить ничего.
Будьте здоровы, всем мир!
Если вы хотите прокачать свое тело и вывести жизнь на новый уровень, присоединяйтесь к моим марафонам на сайте neofit.me
А также подписывайтесь на мой Телеграм канал, чтобы наверняка оставаться на связи!
