Действие уменьшает страх, именно поэтому в ситуации неопределенности делайте что-нибудь.
Этот тезис буквально застрял во мне. И я ищу подтверждение ему в окружающей действительности.
Для человека, страдающего от неуверенности в себе и низкой самооценки, идея о том, что действие уменьшает страх, может показаться нелогичной. Потому что именно тогда, когда нам нужно что-то предпринять, особенно что-то важное, и возникает этот самый страх. И очень часто просто нас парализует и не даёт ничего сделать.
Есть страх, что мы что-то напортачим и всё пойдёт не так. И в результате нас будут осуждать и высмеивать. Но есть также страх, что мы можем успешно завершить начатое дело и перейти на более высокий уровень. И на нас со всех сторон обрушатся ожидания (большего)! И обязанности! И обязательства!
Эти два, или какой-то другой страх, связанный с действием, реальны. Подумайте, ведь так бывало не раз, и не два…
Итак, почему существует мнение, что действие уменьшает страх?
Чтобы найти правильный ответ, найдите минутку, чтобы подумать о другой вещи, которая причиняет много разочарований — это чрезмерное обдумывание.
Все мы это делали. Застревали перед, казалось бы, неразрешимым выбором, совершенно не в состоянии взвесить все за и против. Или, всё же сделав это, были не в силах принять решение, потому что любой вариант казался одинаково хорошим или плохим — как и другой.
Чрезмерное обдумывание является защитным механизмом. Когда мы мысленно мусолим что-то, это происходит именно из-за вышеупомянутых страхов.
Никто не любит слишком много думать. Это так. Но это по-прежнему кажется менее неприятным, чем необходимость принимать трудное решение или ставить что-то на кон. Особенно что-то важное и значимое для нас.
Таким образом, чрезмерное обдумывание является противоположностью действию, которое оно и предотвращает. Эти две вещи не могут сосуществовать. Либо то, либо другое. Если вы знаете об этом, будет легче преодолевать себя, когда необходимо.
Но иногда побеждает чрезмерное обдумывание, и как итог - мы вообще ничего не делаем. Именно тогда мы действительно поддаемся нашим сомнениям и страхам.
Так вот, когда мы перестаем думать и просто делаем, действие уменьшает страх.
Поступки уменьшают тревогу. Потому что, когда мы что-то предпринимаем, мы делаем это только потому, что заставили замолчать ту испытывающую страх часть нашей личности, которая требует от нас остановиться и убежать. Как я уже сказала, действия и страх не могут существовать бок о бок.
Но разве это не означает, что придется пойти на компромисс со своим мышлением, если я хочу добиться цели? Для меня такое утверждение звучит как защитный механизм.
Всё бывает и имеет право существовать. Но я понимаю, откуда это взялось.
Дело в том, что мышление не всегда нам помогает. Мышление не является средством для достижения цели. Каждый день у нас возникает больше мыслей, чем можно измерить, и это не совсем полезно.
Напротив, было проведено много исследований, например, о том, как медитация помогает нам просто наблюдать за своими мыслями и сосредотачиваться на том, что является главным и имеет значение, а не раздувать незначительные умозаключения до предела.
Кроме того, после того, как мы произведём все пугающие нас действия, мы можем дать оценку себе, и стать лучше в следующий раз. И, конечно же, мы всегда желаем начать с маленьких шагов. Это касается всего, что мы делаем.
Подводя итоги, хочется сказать — если вы беспокоитесь о том, чтобы что-то сделать — это говорит о том, что это важно. И вы непременно должны это исполнить. Действительно, есть много способов безопасно и надежно решить проблемы. Но только действие уменьшает страх. Ничего не происходит только потому, что мы просто думаем об этом.
Да, страшно. Но сделайте всё, что требуется, несмотря ни на что!
Удачи,
Юлия Демидова
Подпишитесь — впереди много интересного материала.