Вы просили меня приоткрыть завесу программы курса, который я веду уже много лет. Я чего-то секретничал, но вот решился и пару урок выложу.
УРОК №16
НАЧАЛО КОНТРОЛЯ ОБСТАНОВКИ
Формируем контроль пространства для своевременного реагирования
Основная проблема самообороны – несвоевременное реагирование на опасность нужными действиями, строящимися на адекватности и соблюдении целевой задачи в конкретной ситуации.
Реагировать своевременно означает что-то предпринимать здесь и сейчас, т.е. вовремя, не допустив нанесения себе вреда или его, минимизировав, а понятие «нужные действия», да еще слово адекватность и целевая задача, могут запутать любого.
«Нужные действия» - это только те действия, что адекватны и подходят для данной ситуации.
Пример: на толчок, вы отвечаете серией ударов в кадык или делаете прихват руки и извлекаете нож, проводите серию уколов и порезов ножом. Это явно не «нужные» действия, что походят для ситуации и они точно неадекватны.
«Целевая задача» в самообороне может выглядеть так, 3 тактических решения:
- Уйти от схватки.
- Защититься от первых действий противника и отойти, ретироваться, возможно, вступив в краткосрочный контакт.
- Защититься от атаки агрессора и сблизившись лишить его возможности нападать.
Чтобы выполнить эти задачи, да еще в рамках адекватности и сделать это оптимальными действиями, мы и вводим контрольные точки КЛБ «С.П.А.С.».
Мы рассматриваем — Контрольную точку 1: «Внимание».
Главным компонентом, которой является контроль «Дистанции безопасности».
Задание:
Сформулируйте для себя процесс контроля дистанции прочитав статью и напишите ниже 3 варианта ВАШИХ действий (помимо описанных), если человек неожиданно сближается с Вами по фронту, слева и справа.
Пресечение сближения – контроль дистанции
Упражнение для пресечения сближения
Выполняете упражнение в двух вариантах:
- Без голосовой команды
- С голосовой командой
Выполняется вытягивание руки между вами и агрессором и далее:
- Старт от агрессора – по 5 раз в каждом положении на скорость, руки меняем, направление вероятного подхода агрессора может быть со всех сторон.
Для самостоятельной отработки используем дерево, стенку, стул и т.д.
- Толчок 1, 2 руками – по 5 раз в каждом положении. Отработка формируется путем отталкивания от стены 1 или 2 руками на все стороны и последующим стартом на 2 шага.
Также важно отработать действия на воздух с силой, чтобы накатать равновесие и эмоциональную составляющую.
ДАЛЕЕ ВЫПОЛНЕНИЕ С ГОЛОСОМ!
Важно: при возможности подавать команду громко, протяжно или наоборот «лающим» голосом. Для спокойствия окружающих, можно включать громко музыку или выходить в парк, туда, где мало людей.
Помните – голосовая команда на 50% определяет силу и скорость ваших действий.
Задание:
Написать в поле ниже, если выполнять на улице:
- Что мешает выполнять упражнение на УЛИЦЕ?
- Что не получается на УЛИЦЕ?
- Как можно модифицировать упражнение или усилить его?
Обещание я выполнил и жду на курсе для повышения личной безопасности!
Все добра и пора начать получать образование в рамках онлайн курса - Личная Безопасность в России!
Берегите себя!
СЕБЕ ПОМОЖЕШЬ САМ — онлайн курс ЛИЧНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ!
Тренируйтесь грамотно!
Если Вам понравилось — вступайте в нашу группу и следите за новостями!
Понравилось, ставьте палец ВВЕРХ, а нас ждет много еще чего интересного!
Автор, руководитель Клуба S.P.A.S. — Воюшин Константин