Как ты справляешься с рутиной? Бухаю. Шутка.
Я много лет изучаю связь между состоянием сознания человека (его настроением) и эффективностью во внешнем мире и уверен, что рутина - это не про вашу действительность, а про ваше восприятие действительности (то есть про состояние сознания).
Чтобы избавиться от рутины, важно понимать её природу.
- Как ты справляешься с рутиной? - был задан мне вчера вопрос в клубе "Ланиакея".
Я задумался над ответом и вдруг понял, что в моей жизни нет такой проблемы. В моей жизни нет рутины. Я попытался вспомнить те годы, когда проблема рутины была для меня актуальной. И вспомнил. Я точно вспомнил переживание рутины, сравнил эти две картинки: "тогда" и "сейчас", и понял, в чём разница.
Хочу вам об этом рассказать.
История одного просветления
Участник клуба "Ланиакея", задавший мне это вопрос, внимательно слушал мои доводы в пользу того, что рутина - это состояние сознания, а потом неожиданно сам вспомнил эпизод из своей жизни, когда простая мысль победила рутину как по щелчку пальцев.
Клуб "Ланиакея" - комьюнити людей, изучающих метод "Охотник".
Он рассказывал:
- Мне пришлось целый день выполнять абсолютно бессмысленную для меня работу, то, что я терпеть не могу. Умом понимаю, что это надо сделать, но мозг отказывается вырабатывать дофамин. Морока страшная. Хотелось плюнуть на всё, махнуть рукой и уйти. Но дал обещание закончить - деваться некуда.
И вот когда скука вперемешку с моральным страданием достигли своего апогея, в голове что-то перемкнуло. Он увидел в своих простых действиях проявление собственной воли.
- Я увидел, что важно не то, что я делаю, а то, что я при этом реализую своё намерение. Намерение Творца.
Михайи Чиксентмихайи назвал это состояние - состоянием потока. В методе "Охотник" оно называется ОСС - оптимальным состоянием сознания.
Природа рутины
В основе рутины лежит очень простой мыслительный шаблон:
ТО, ЧТО Я ДЕЛАЮ, НЕ ВЕДЁТ МЕНЯ К МОЕЙ ЦЕЛИ.
Заметьте, однообразие действий тут совсем не при чём. Миллионы людей по всему миру (и я в том числе) ежедневно выполняют однообразные действия, не испытывая гнёта рутины.
Рутина - это отношение человека к действительности, при котором потеряно понимание того, ЗАЧЕМ делать то, что приходится делать.
Соответственно, бессмыслица и рутина - родные сёстры.
Как одолеть рутину
Чтобы одолеть рутину, важно:
1. Иметь цель (мотивирующую, "живую", на которую есть эмоциональный отклик).
2. Видеть связь между текущим действием и целью.
Яркий пример мышления, побеждающего рутину - это способность увидеть развивающий аспект в рутинном действии.
Например, мытьё посуды. Способно ли оно развивать? Да, если ты стараешься помыть посуду хорошо, а не на... отмахнись. В этом случае мытьё посуды становится для тебя способом трансляции своих ценностей, то есть порядка. Порядок становится следствием твоей воли, а это важно, если у тебя есть цель. Ведь умение организовать свои действия (порядок) - путь, ведущий к цели.
Рудияр
Общаюсь с подписчиками в своём клубе ВК
#психология #мышление #рутина #осознанность #самопознание #таймменеджмент #саморазвитие #эффективность #личностный рост #самореализация
