На моем канале мы с вами периодически говорим про #манипуляции Сегодня затронем тему взаимодействия с коллегами. Какие трюки используют коллеги, чтобы:
- Переложить на вас ответственность за свои ошибки
- Самоутвердиться за ваш счет, принизив и обесценив вас
- Перекинуть на вас часть своей работы
- Отобрать у вас что-то ценное, перейти вам дорогу
- Просто почувствовать власть за счет психологического влияния
Вот типичные манипуляции, которые люди могут долго не идентифицировать и продолжать вестись на это. Манипуляторы играют на вашем чувстве вины, чувстве долга, чувстве жалости и цепляют ваше Эго.
1) «Добрые» советы
Когда под видом добрых советов, и мягких попыток вас поучать вас постоянно обесценивают, задавливают вашу самооценку. А все для того, чтобы на фоне вас не ощущать себя такими никчемными. Чтобы выглядеть беленькими и правильными, хотя кроме умных речей в жизни таких людей может быть мало ценных результатов.
2) Навязывание вам чужой роли
- Ты наша палочка-выручалочка, добрая Фея
- Ты самый отзывчивый человек в отделе
Соответственно, ждут, что вы будете всячески оправдывать этот статус.
3) Непрошеный аванс
Наигранная забота, бесполезный подарок или услуга, о которой вы не просили. Все для того, чтобы с вас потом потребовать в разы больше.
4) Позиция снизу
- Только ты сможешь мне помочь это решить
- Ты вон какой профессиональный, сильный, крутой
Человек преувеличивает свою слабость и подчеркивает вашу силу. Все для того, чтобы вы не смогли отказать в помощи.
5) Притвориться жертвой
- Я бедный-несчастный
- У меня все плохо
Это отчасти пересекается с предыдущим пунктом. В данном случае человек открыто эксплуатирует свою роль жертвы и ждет от вас роли спасателя.
6) Морализаторство
Вас постоянно призывают к морали, «правильности», слишком часто обращаются к теме ценностей. Могут и обличать в черствости, корысти, жестокости и т.д.
Цель – чтобы вы на чувстве долга и вины что-то сделали, чтобы совесть вас потом не глодала.
7) Искусственный дедлайн
Намеренно ставят жесткие сроки, хотя нет в этом реальной необходимости. Нагнетаю обстановку, требуют что-то решить или сделать прямо сейчас.
Это нужно для того, чтобы вы не успели критически проанализировать ситуацию.
8) Свой парень
Втираются к вам в доверие, эксплуатируют тему дружбы с вами. А потом постоянно идет:
- Мы же друзья
- Я же здесь твой самый главный друг
9) Вечная обиженка
Часто демонстративно обижаются. Рассчитано на то, что вы не захотите себя чувствовать виноватыми и терпеть дискомфорт, а сделаете так, как хочет этот человек.
Как противостоять подобным манипуляциям?
- Реалистично оценивать ситуацию
- Меньше вовлекаться эмоционально в каждой ситуации
- Осознавать свои приоритеты и главные цели
- Распознавать цели манипулятора
- Не пытаться быть для всех хорошим
- Учиться ровно и спокойно говорить «нет»
- Осторожнее относиться к разного рода авансам и громким словам про дружбу с вами – обходить эту тему, говорить, что вы просто коллеги и приятели
- Иметь несколько убедительных фраз-заготовок, чтобы корректно отказать, сославшись на уважительную причину
- Не брать на себя ответственность за дела манипулятора, а возвращать ее ему («Давай я тебе подскажу, где лежат инструкции, ты сможешь сделать сам»)
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Нужны услуги психолога? WhatsApp / Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие читатели, а вы с какими манипуляциями коллег сталкиваетесь и как противостоите?
