Задача плиометрической тренировки состоит в том, чтобы увеличить жёсткость сухожилий и повысить порог органа Гольджи.
Что такое орган Гольджи и зачем повышать его порог?
Если мышца генерирует лишком большую силу, которая превышает порог этого Гольджи, то этот орган посылает приказ на двигательные нейроны прекратить сокращаться.
Мышца сокращается за счет активации двигательного нейрона, если сила ее сокращения слишком велика, то идет сигнал от орана Гольджи и двигательный нейрон тормозится и расслабляется без волевого усилия.
В целом, это защитный механизм, который направлен на то, чтобы мыщца не порвалась.
Например, если человек совершает прыжок в глубину (спрыгивает и отпрыгивает), то если сработает орган Гольджи, то он не отпрыгнет на большую высоту. Он спрыгнет, просядет и не прыгнет выше. Таким образом, если порог органа Гольджи низкий, то он рано срабатывает и мыщца расслабляется, потому этот порог надо повышать. Если он низкий, то мыщца рано расслабляться и скорость изменения движения падает быстро.
Плиометрическачя тренировка как раз на то, чтобы увеличивать жесткость сухожилий и повышать порог органа Гольджи.
