- Черно-белое мышление. Человек воспринимает мир с позиции "или/или", третьего не дано.
- Персонализация. Люди с таким мышлением часто переоценивают свою значимость и многое принимают на собственный счет.
- Гипертрофированное чувство долга. Когда "я должна/должен" не выходит из головы. И если вы что-то не сделали, появляется чувство стыда или вины.
- Катастрофизация. Привычка воспринимать любую мелкую неприятность как катастрофу.
- Преувеличение. Когда всё происходящее раздувается до огромных масштабов. Напоминает предыдущий пункт, но не такой тяжелый.
- Преуменьшение. Люди склонны преуменьшать значение приятных событий.
- Обобщение. Склонность делать поспешные выводы на основании одного-двух случаях и отрицать, что может быть по-другому.
- Обесценивание. Человек обесценивает любые достижения, события и переживания. В таком случае он часто придерживается принципа "всё или ничего".
- Селективное восприятие. Здесь человек фильтрует любую информацию и выбирает подходящее для себя утверждение, которое далеко не всегда является правдой.
- Навешивание ярлыков. Жесткий вариант обобщения, когда человек оценивает себя и других на основании единичного случая.
- Привычка обвинять. Когда человек перекладывает вину и ответственность на других или непредвиденную ситуацию.
- Эмоциональное обусловливание или ошибочное чувственное восприятие. Например, если человек кажется себе глупым, значит, это так и есть. Если тебе страшно, значит, перед тобой реальная угроза.
- Иллюзия собственной правоты. Частная точка зрения превращается в неоспоримый факт и позволяет не считаться с мнениями и чувствами других.
- Своекорыстная атрибуция. При таком мышлении люди отказываются признавать свои недостатки и абсолютно уверенны в своей непогрешимости.
- Ожидание "божественной награды". Человек считает, что все его жертвы рано или поздно оценят "высшие силы" и наградят его за все страдания.
- Иллюзия перемен. Человек уверен, что измениться должны окружающие. Только тогда он станет счастливым.
- Вера в справедливость. Человек верит в справедливый мир и, что все получат по заслугам. Хотя такое случается не всегда.
- Иллюзия контроля. Человек думает, что всё в мире поддается контролю и злится, когда не может изменить чужое поведение.
Лично я грешу ошибками 3, 15 и 17, реже - 6 и 8. А какие ошибки вы замечаете за собой?
#психологияличности #саморазвите #осознание #осознанность
Если вам понравилась статья, вы всегда можете поддержать автора. Спасибо!
