Ежегодно порядка 68 тысяч москвичей с особенностями здоровья проходят курсы реабилитации в учреждениях Департамента труда и социальной защиты. Лечебная и адаптивная физическая культура – неотъемлемая часть комплексной реабилитации. Для каждого подопечного специалисты подбирают оптимальный комплекс упражнений, выполнение которого помогает улучшить физическое состояние и поднять настроение. Рассказываем, как проходят занятия ЛФК в реабилитационных центрах столицы.
Реабилитационный центр для инвалидов с использованием методов физической культуры и спорта в Зеленограде специализируется на занятиях ЛФК, они проходят индивидуально и в группах. После разработки реабилитационного маршрута и создания оптимального комплекса упражнений, сбалансированного по объему нагрузок, набору тренажеров и частоте посещений, начинаются занятия.
«Многие недооценивают пользу от лечебной физкультуры и считают ее методы слишком простыми. ЛФК оказывает лечебное действие, стимулирует защитные механизмы, ускоряет обмен веществ, восстанавливает нарушенные функции и уменьшает неблагоприятные последствия сниженной двигательной активности. Физические упражнения воспитывают у человека сознательное отношение к своему выздоровлению, поддерживают в нем оптимистичный настрой и веру в положительный результат», – говорит Мария Строкан, заведующая отделением реабилитационной диагностики РЦИМФКиС.
Главное, что есть в ЛФК – регулярность занятий. Вторая составляющая успеха – положительный настрой и вера в результат. Во время реабилитационного курса постепенно и очень бережно для организма под присмотром тренера увеличивается нагрузка, частота повторений, амплитуда, усложняются сами упражнения, добавляются занятия на специальных тренажерах.
«Я пришел в центр после операции из-за травмы плеча. Рука не поднималась. Было тяжело даже умыться. Все обычные действия по дому давались с большим трудом. Начал заниматься индивидуально с инструктором по ЛФК. Уже после первых двух занятий почувствовал улучшение – рука начинает «оживать». Надеюсь, полностью восстановится», – рассказывает Алексей Дробышев, реабилитант РЦИМФКиС.
В Комплексном реабилитационно-образовательном центре проходят реабилитацию и обучаются дети и молодые люди с инвалидностью с нарушениями опорно-двигательного аппарата вследствие ДЦП. Занятия ЛФК для воспитанников центра составляют основу процесса комплексной реабилитации. Они проводятся как в групповой, так и в индивидуальной форме.
Для обучающихся в центре занятия ЛФК проходят в «часы здоровья» в группах три раза в неделю в зале и один раз в неделю – в бассейне. Эти занятия включают в себя общеукрепляющие и общеразвивающие упражнения, статическую и динамическую дыхательную гимнастику, занятия на тренажерах.
«При проведении занятий лечебной физкультурой специалисты центра используют игровые методы для улучшения эмоционального фона воспитанников, повышения мотивации, желания добиться новых результатов. Цель этих занятий – укрепление мускулатуры, профилактика развития и прогрессирования контрактур, тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем», – рассказывает Наталья Потапова, начальник отдела медицинской реабилитации КРОЦ.
Индивидуальные занятия назначаются врачом ЛФК в соответствии с состоянием здоровья воспитанника. Специалист решает, сколько курсов индивидуальных занятий понадобится для эффективной реабилитации.
«Индивидуальные занятия лечебной гимнастикой проводятся с использованием эффективных методик. Например, при помощи методики Войта специалист определенными техниками может активизировать связь головного и спинного мозга, что помогает человеку осуществить рефлекторное движение и при тренировках закрепить этот навык. Также специалисты центра используют методику, сочетающую метод проприоцептивной нейромышечной фасцилятации – это сокращение и расслабление мышц и их растяжение – благодаря этому у пациентов увеличивается диапазон движений», – объясняет Наталья Потапова.
Для тренировки баланса и координации, увеличения объема движений в конечностях, отработки правильного рисунка ходьбы используются занятия на тренажерах. Специальные виброплатформы позволяют нормализовать мышечный тонус, тренируют вестибулярный аппарат, улучшают баланс и координацию движений, увеличивают силу и работоспособность мышц, ускоряют реабилитацию после травм и операций.
В Реабилитационно-образовательном центре № 105 дети с ментальными нарушениями на уроках физкультуры играют в командные подвижные игры и выполняют спортивные упражнения, которые развивают навыки коммуникации и социализации. Педагоги отмечают, что курс адаптивной физической культуры помогает ребятам в учебе
и в повседневной жизни. Например, у восьмиклассника Ильи наблюдались трудности с усидчивостью на уроках, он мог встать во время занятия и выйти из класса, учитель подобрал индивидуальный подход.
«Сначала привести Илью в спортивный зал было настоящей проблемой. Мальчик отказывался идти на урок, убегал. Постепенно мы нашли с ним контакт: сначала он приходил на урок с любимой игрушкой и спортом занимался вместе с ней. Это помогло ребенку понять, что занятие физкультурой интересные и ему по силам. Илья начал играть в мяч, ходить по сенсорным дорожкам. Сейчас он с удовольствием бежит на урок и занимается», – комментирует Александр Нестеров, учитель физкультуры РОЦ № 105.
В Центре реабилитации инвалидов «Красная Пахра» активно применяются утренняя и лечебная гимнастика, скандинавская и дозированная ходьба, занятия на тренажерах и спортивные игры. После медицинского осмотра и постановки основного диагноза назначается индивидуальный лечебный гимнастический комплекс упражнений, специально подобранный для каждого подопечного: все упражнения выполняются под наблюдением специалиста. Врач рекомендует индивидуальные занятия с инструктором или тренировки в группе, а также дает советы по выполнению гимнастического комплекса на дому. Назначенная методика зависит от формы заболевания. Отдельное внимание уделяется дыхательной гимнастике, которая в той или иной форме необходима для лечения любых заболеваний или функциональных расстройств и не имеет противопоказаний.
Зачастую назначают тренировки с использованием специальных гимнастических снарядов: фитбола, гантелей, мяча, а также специальных аппаратов и тренажеров. Подопечным центра особо полюбились занятия с фитболом. Фитбол – упругий мяч большого размера для занятий гимнастикой и аэробикой. Как показывает практика, оздоровительный эффект занятий на фитболе схож с иппотерапией – лечением верховой ездой, что и отличает данный вид гимнастики от других лечебно-реабилитационных занятий лечебной физической культуры. Основные преимущества использования фитбол-гимнастики заключаются в том, что нагрузку получает большинство групп мышц, круглая форма мяча позволяет выполнять упражнения с большей амплитудой, а благодаря его неустойчивости для удержания равновесия мышцы постоянно находятся в тонусе.
«Прохожу курс в «Красной Пахре» повторно, отдельно хочу отметить занятия ЛФК, они приносят облегчения с самого начала занятий. У меня прошли постоянные ноющие боли в пояснице, улучшились настроение и сон, увеличилась переносимость нагрузок», – делится Светлана Соловьева, пациент ЦРИ «Красная Пахра».
Справочно:
Чтобы записать ребенка в Реабилитационно-образовательный центр № 105 и Комплексный реабилитационно-образовательный центр родителям необходимо обратиться в учреждение напрямую.
Чтобы пройти курс реабилитации в Реабилитационном центре для инвалидов с использованием методов физической культуры и спорта, необходимо обратиться в учреждение напрямую.
Чтобы пройти курс реабилитации в Центре реабилитации инвалидов «Красная Пахра», необходимо обратиться в территориальный центр социального обслуживания по месту жительства.
