Сегодня предлагаю поговорить про психологическое взросление. Сепарация— процесс отделения ребенка от родителей, когда он постепенно становится самостоятельным и независимым человеком. При этом его отношения с родителями из иерархических, в которых он занимает подчиненное положение, переходят в равноправные отношения взрослых со взрослым.
Сепарация имеет следующие важные элементы: функциональная подразумевает способность обеспечить свое существование, эмоциональная — принимать решения, исходя из своих желаний, ценностная — иметь свою картину мира, конфликтная — не испытывать чувства вины и отстаивать свою точку зрения в случае несогласия с родителями. Завершенная сепарация подразумевает, что все эти пункты выполнены.
Если вы думаете, что процесс сепарации завязан только на отношениях с родителями, то вы глубоко заблуждаетесь.
Как понять, что вы психологически еще ребенок?
1. В общении вы часто ведете себя по-детски: устраиваете истерики, обижаетесь, бросаете трубку или прячетесь от проблем. Причем, это могут быть как отношения с друзьями, партнером, коллегами или начальством.
2. В отношениях с партнером вы хотите, чтобы он говорил о любви 24/7 и все время был рядом, а если исчезает — воспринимаете это как предательство.
3. У вас возникают проблемы с собственными взрослеющими детьми: вы не можете отдать им ответственность точно так же, как в свое время не взяли ее у своих родителей.
4. В отношениях с людьми вы стремитесь доказать свою независимость или, наоборот, находите авторитарную фигуру, которая указывает, что вам делать.
5. Вы часто разочаровываетесь в людях, потому что они не соответствуют вашим ожиданиям.
6. Вы замечаете, что повторяете поведение родителей, хотя когда-то обещали себе поступать ровно противоположным образом, и не можете выбраться из этого цикла.
7. Вы годами ищете себя, не можете понять, чего хотите по жизни, делаете выборы под чьим-то влиянием и не понимаете, какие из них вам подходят, а какие нет.
8. Вам важно одобрение окружающих. В критике вы слышите фразу «ты плохая», и у вас опускаются руки.
9. Вы ощущаете собственное бессилие, из-за которого не получается строить карьеру, больше зарабатывать и идти к мечте.
Поделитесь в комментариях, что вам откликнулось больше всего.
Сепарация необходима, потому что она приводит к способности отличать себя, свои чувства и желания от других, понимать, что принадлежит вам, а что — другим людям. После сепарации внутри возникает психическое пространство, позволяющее принимать и любить себя.
Признаком сепарации является отсутствие детских эмоций на родителей.
Детские эмоции – страх, обида, вина: я боюсь, что скажут родители, я испытываю вину, если что-то сделал неправильно, я обижаюсь, если мои родители меня не одобряют. У нас навсегда сохранится желание быть внутренним ребенком, маленьким, безответственным, о котором забоятся. Но проблема в том, что люди залипают в позицию внутреннего ребенка и не выходят в позицию взрослого.
Взрослый – это тот, кто боится, но делает.
Самая большая ценность взрослого человека – это свобода. А у ребенка самая большая ценность – это защита. Если родители не научили нас быть взрослыми, значит они сами не взрослые. И здесь возникают токсичные отношения, где нужно выстраивать границы.
Здесь можете узнать подробнее о терапевтическом вебинаре, где при помощи доказанных и безопасных методик я стираю негативные программы из подсознания.
