Все люди совершают ошибки. Не бывает отношений без конфликтов и обид. Часто мы обижаем своих близких ненамеренно. И от того, как мы просим прощения, зависит дальнейшее развитие отношений. Наше доверие и взаимоуважение друг к другу либо растут, либо бесследно исчезают. Просить прощения и извиняться бывает неудобно, но это необходимо делать, чтобы не потерять человека. Сегодня я расскажу, каков должен быть порядок действий при правильном извинении и почему ему так сложно следовать
Почему людям сложно извиняться
Прежде всего, человек боится, что его не поймут и не простят. Но непризнание своей ошибки имеет серьёзные последствия для отношений с человеком. Причинами являются гордость, эгоизм, высокомерие
Иногда человек стесняется извиниться, потому что думает, что его сочтут слабым. Это происходит, потому что порой мы путаем оправдания и искренние извинения, признание, что своим поступком причинили человеку боль и дискомфорт. Попросить прощения - не слабость, а проявление силы духа и признак полноценной личности со здоровыми границами
Порой мы обесцениваем обиду человека, защищаясь и упорно считая, что ничего плохого не произошло. Признать свою ошибку бывает больно, это требует мужества и честности с самим собой
Извиниться и попросить прощения: в чём разница?
Извиниться можно из страха перед авторитетной личностью, из чувства вины. Но такие извинения не искренни. Если человек извиняется и при этом оправдывается (например, "извини, но…"), его извинения нельзя назвать настоящими, это выглядит как формальность, а не искреннее раскаяние
Или, когда человек обесценивает ваши чувства, говоря, например: "Извини, конечно, но ничего же страшного не случилось…". Любое оправдание свидетельствует о том, что человек не сожалеет от всего сердца
Попросить прощение искренне – это встать на место человека, проявить к нему сочувствие и эмпатию. Например: "Мне очень жаль, что я испортила твою новую рубашку, давай я куплю тебе новую". Если постараться ещё и исправить ситуацию, это ускорит восстановление отношений
Главное, чтобы человек почувствовал, что вам не всё равно как он себя чувствует в этот момент. Когда искренне просят прощения – всегда дают выбор человеку простить или нет. Для этого нужна смелость. Но если бояться просить прощения, отношения в итоге станут хуже. А при доверительном открытом разговоре – укрепятся
Как просить прощения
Извинения нужно приносить определённым образом, психологи выделяют несколько этапов, которые помогут наладить отношения после неприятной ситуации:
- Первое, что нужно сделать - признать, что ваш поступок причинил человеку боль и дискомфорт. С этого начинается искренняя просьба о прощении
- Самое главное – не осуждать чувства человека, его обиду. Даже если его чувства вам не понятны, и вам кажется, что вы бы не расстроились в такой ситуации. Для одного, например, не важна коллекция марок (не его сфера интересов), а для другого порча или потеря из его коллекции - причина для расстройства и обиды
- Важное условие - поделиться своими чувствами и переживаниями по поводу произошедшего. Рассказать, что какие эмоции вы испытали, когда осознали свой промах, и как вам важно вернуть расположение человека. Так вы покажете, что действительно дорожите человеком и отношениями с ним
- Если это возможно, предложите восполнить нанесённый ущерб. Конечно, "склеить разбитое сердце" ни у кого не получится, но возместить утрату испорченной вещи вполне реально
- И, наконец, искренне попросить прощения. Это самый последний пункт, для которого нужно проделать весь путь. При этом у человека всегда будет выбор: прощать вас или нет
Не нужно думать, что если вы попросили прощения, то вас обязаны простить. Не все обиды прощаются легко, порой человеку нужно время. Не расстраивайтесь, если ваши извинения не приняли. Помните, что вы от себя сделали всё, дальнейшее развитие событий зависит от человека
Отношения возможно восстановить при искренней просьбе о прощении. В близких отношениях через такую уязвимость люди становятся ближе друг к другу. Если человек вас не простил после того, как вы попросили прощение, значит, он не на столько близок к вам, как вы думали. Такое случается и если "проколов" было уже слишком много, и вы основательно подорвали доверие к себе
При взаимной любви и дружбе такое нечасто бывает. Люди не только прощают друг друга, но и благодарят за честность и открытость. И начинают ещё больше ценить отношения
Понравилась статья? Подписывайтесь на канал и не забудьте поставить лайк
#психология #извинения #проситьпрощения