Многие люди очень ценят сам факт наличия отношений в их жизни, ценят и любят своих близких мужчин и женщин, дорожат ими. Вот только сами себя достаточно ли ценят?
Человек может начать задаваться таким вопросом после того, как не раз испытает на себе обесценивание, как почувствует, что на нем пытаются паразитировать, как столкнется с неуважением, невниманием и неблагодарностью.
Так и получается. Не ценящий и не любящий себя в отношениях получает нелюбовь и пренебрежение. Как научиться себя ценить, что в себе проработать? Вот важные правила.
1) Прежде всего, нужно быть в гармонии с самим собой и быть с собой честным
У того, кто наладил отношения с собой, гораздо меньше проблем с обесцениванием и нереализованными ожиданиями в отношениях.
2) В отношения входить с пониманием своей ценности и целостности
Вы изначально целый, вы сами в состоянии удовлетворить многие свои потребности. Вы сюда пришли не за недостающей половинкой себя, а за комфортом, радостью, принятием, и сами способны это дать.
3) Невозможно построить уважительные отношения, спрятав и задвинув себя на второй план
Если замалчивать, выслуживаться и угодничать, то никогда не получите достойного отношения. Важно выбирать корректную форму, но о себе и свих пожеланиях заявлять.
4) Понимать свои ценности и в важных решениях опираться на них
Не делать того, что противоречит вашим базовым ценностям. Даже ради сохранения отношений.
5) Не позволять страху потери и страху одиночества вами руководить во всех ситуациях
Что это за отношения, если страх одиночества вам важнее, чем собственное счастье, комфорт и гармония.
6) Тренироваться уверенно говорить свое мнение по важным для вас вопросам
Учиться говорить: ясно и четко. Изучить тему ассертивности.
7) Не подстраиваться, а договариваться
Переговоры нужны не только в бизнесе, но и в отношениях. В ходе прямого честного диалога можно договориться об очень многом.
8) Находить свой собственный баланс между своей личностью, интересами и отношениями
Вне зависимости от того, вы сейчас в паре или нет, вы продолжаете существовать как личность, и у вас должны быть своя жизнь и свои интересы.
9) Не позволять вас обесценивать
Не соглашаться с этим не оправдываться. Лучше сразу поинтересоваться – с какой целью человек так себя ведет.
10) Хоть при наличии отношений, хоть без них продолжать вкладываться в себя
Чтобы ощущать свою ресурсность, чтобы себе нравиться. Такое человек с меньшей степенью вероятности позволит себя обесценить.
11) Не молчать о том, что не нравится, а обсуждать сразу на примерах
Лучше обсуждать, так сказать, на прецедентах. Разобрать с партнером, узнать его/ее позицию.
12) Выяснять отношения наедине, не вовлекая третьих лиц
Меньше жаловаться друзьям и родителям, так вы рискуете показать свое бессилие. Лучше обсуждать все наедине. Исключение составляет общение с психологом, когда видите в этом целесообразность.
13) Не терпеть, когда терпение только ухудшает ситуацию
Счастье в отношениях не состоит лишь из одного терпения. Знайте меру. Руководствуйтесь здравым смыслом, чтобы не потерять себя.
14) Не позволять собой манипулировать
Пресекать это на корню. Прекращать беседу в таком стиле. Выводить общение в рациональное поле.
Цените себя не давайте себя в обиду.
Нужна консультация психолога, психотерапевта?
Мои контакты: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие друзья, а что помогло вам в этом вопросе?