Идеальный уход в сон выглядит так:
- поиск индивидуального времени бодрствования для малыша
- проведение мостика, наблюдение за ПУ
- ритуал
- укладывание
Но как провести этот мостик?
Мостик в сон — это способ "замедлить" малыша, который веселился и играл, чтобы настроить его на расслабление
Когда начинать мостик? Мостик длится от 20 до 40 минут у малышей, у деток с одним дневным сном мостик может занимать больше времени. Я начинаю мостик примерно за 40-30 минут до того момента, когда малыш должен спать. На мостике обычно появляются первые признаки усталости. Если они не появились и малыш рвется в бой — значит пока немного рано, надо попробовать через 10 минут снова
Что нужно сделать на мостике:
- Походить с малышом на руках
- Посмотреть в окошко
- Послушать спокойную музыку
- Затемнить комнату (не выключить свет, а просто затемнить)
- Позаботиться о том, чтобы в комнате было не душно и не холодно
Когда малыш расслабляется, начинают проявляться признаки усталости — самое время проводить ритуал
Как провести ритуал?
- Включаем белый шум или колыбельную
- Переодеваем малыша в пижаму
- Включаем ночник или проектор
- Поем колыбельную
- Рассказываем сказку
Спокойно носим малыша на руках. Если он начинает интенсивно сосать палец, зевать — клиент готов. Пора укладывать. Укладывание может проводиться всегда одним способом или можно чередовать разные. Я не боюсь ассоциаций на засыпание, поэтому я укладываю всегда одним способом
Засыпать малыш должен там, где он и будет спать. Это кстати одна из причин, почему я все откладываю сон в кроватке. В большой кровати удобно лечь рядом, дать грудь и просто подождать, пока малыш уснет. С кроваткой все сложнее. Или мне только так кажется?