Как долго нужно ходить к терапевту? Рефлексировать? Осознавать? Есть ли какие-то ориентиры, дающие ответ на этот вопрос?
Друзья, этот вопрос задается из позиции жертвы, подразумевая: "Долго ли мне еще терпеть?" - свою тяжелую жизнь, или терапию...
Все, что не вызывает внутреннего согласия, связано с ожиданием "когда же все это закончится?"
Исцеление должно вас заинтересовать настолько, чтобы усилия, которые вы предпринимаете, полностью компенсировались вашим желанием меняться и взрослеть.
И, если такого не происходит, если есть сомнения и сопротивление, то стоит обратить на них внимание и спросить у себя, с чем они связаны.
Предположим, у вас больше нет сомнений, что нужно работать с травмой. Сколько длится терапия?
Это зависит от степени вашей ресурсности (и мотивации, о которой я выше упомянула).
Что значит - ресурсность? Вам приходится встречаться с болью, проживать ее, а также проживать другие чувства - злость, обиду, бессилие.
Вы сталкиваетесь со своей уязвимостью, или, как некоторые говорят "слабостью". Вы обнаруживаете свою зависимость от других людей, и это тоже нужно пережить.
Если у вас нет сил "смотреть в неприятное", изменения не будут происходить. Вы останетесь "при своих", то есть с тем набором реакций, защит и ожиданий, с которым вышли в жизнь.
Если же силы есть - вы начнете встречаться с "тяжелыми и неприятными" переживаниями, и будете их, мало помалу, отпускать.
На скорость исцеления также влияет характер (или сила) травмы.
Расскажу один пример. Одна моя клиентка выросла с пьющим отцом. Он был груб, бил всю семью, держа всех в страхе. Уйти не давал, обещая убить в случае, если его "бросят".
У этой женщины осталась сложная травма. Она актуализировалась в самых разных ситуациях и обстоятельствах.
Например, у нее был страх смерти от болезни. Когда мы стали работать с этим состоянием, "вышли" на отца, который угрожал убийством.
Также ей казалось, что некоторые люди не проявляют к ней уважения. Она описывала такие ситуации, в которых ей строго ставили условия, например, сотрудничества с врачом. Или какая-нибудь подруга не хотела войти в ее положение - а ведь ей сложно, у нее дети... Возникала сначала обида, потом сильный гнев. Женщина понимала, что повод слишком маленький для таких сильных чувств...
И, когда мы работали с "неуважением", мы снова выходили на отцовскую травму. Он не проявлял никакого уважения, не входил в положение, был безапелляционным и ранящим.
Не так давно она заметила, что слишком "избыточно" реагирует на своих детей. В определенные моменты ей начинает казаться, что они ее "рвут на части", а она "чувствует себя маленькой девочкой, которая их боится, и мечтает убежать, но не может". Как думаете, с какой это травмой было связано?
Именно с отцом она ощущала, что, как будто, он не дает ей жить, заставляя страдать рядом с собой. И все эти чувства были вытеснены, и ждали подходящего момента (и необходимого ресурса), чтобы выйти в осознанность и быть исцеленными.
Так, на примере, можно увидеть, что насилия в ее прошлом было слишком много, и сейчас приходится работать тоже довольно долго. К слову, мотивация на изменения у нее колоссальная, и на этом ресурсе она держится, не убегает из неприятных процессов.
Как можно определить, что у вас с ресурсом, какова травма, и сколько вы будете двигаться в терапии? Я не могу сказать, пока не увижу вас. Точнее, даже не вас, а ваши процессы.
А ведь до сих пор огромное количество людей даже не подозревают, что имеют травмы, и эти травмы влияют на их жизнь, и на жизнь самых близких и дорогих людей.
Это означает, что у них пока не набралось достаточно мотивации на изменения, и не хватает ресурса взглянуть в свои авгиевы конюшни.
А также пока не хватает опыта, мудрости, осознать, что эти конюшни у них есть.
Друзья, если вы готовы попробовать сделать первый шаг в освобождение от травм, приглашаю вас на свои видеокурсы, в онлайн терапевтические группы и оффлайн встречи.
Мои книги можно купить Здесь
