🤔 для тех у кого есть аутоиммунные заболевания
🦴 #БолезньБехтерева или #анкилозирующийспондилоартрит - системное заболевание в суставов, которое локализуется чаще всего болью в нижней части спины и пятках, помимо этого у человека очень спазмированы и зажаты мышцы всего тела, также у человека наблюдается повышенная мочевина
👇Очень часто человеку с аутоиммунными заболеваниями, такими как #рассеянныйсклероз #ревматоидныйартрит #подагра советуют ограничить физические нагрузки и упражнения
💊 Однако так или иначе любое #аутоиммунноезаболевание связано с воспалением суставом, а если воспаление не гасить упражнениями, то болезнь будет тяжелее протекать, будет сильнее развиваться дистрофия суставов и как следствие они будут разрушаться, то есть развиваться #артроз
💉 Аутоиммунные заболевания на сегодняшний день не лечатся, есть специальная иммунная терапия, которая позволяет купировать симптомы, однако физические упражнения также могут существенно замедлить и облегчить течение данного заболевания
🧐В случае с болезнью Бехтерева подойдут хорошие силовые упражнения на вытяжение и декомпрессии, помимо этого обильное питье
💪 В случае с подагрой, например, подойдут упражнения на ноги и на стопы... и т.д.
🗒️Помимо этого, чтобы облегчить своё состояние необходимо:
1️⃣ Регулярно гулять на свежем воздухе;
2️⃣ Соблюдать питьевой режим;
3️⃣ Использовать аппликаторы;
4️⃣ Борьба со стрессом. Ведь во многих случаях пусковой механизм для данного заболевания - это стресс
☝️И самое главное. При правильных и регулярных упражнениях суставы будут меньше воспаляться, как следствие меньше разрушаться, лучше улучшиться подвижность и Ваше качество жизни и трудоспособность
🔥Поэтому, если Вы испытываете сложности с профилактикой своего заболевания и не знаете как составить свою программу тренировок,
🔥🔥то на бесплатной консультации, я дам Вам пошаговый план как вернуть качество вашей жизни с помощью упражнений
🗒️Для записи Вам нужно написать мне сообщение с кратким описанием своей ситуации в WhatsApp 8-903-379-93-88, или в Телеграм @olga_real и мы в индивидуальном порядке разберём Ваш вопрос
{Реабилитация без операций 🐈}
