Чем она опасна для карьеры?
Что это такое?
Это состояние, когда человек отказывается что-то делать из-за провалов в прошлом.
Симптомы:
– боязнь начать что-то новое и полезное
– отказ брать ответственность за то, что происходит
– бездействие даже в трудом положении
– сознательное лишение себя свободы выбора
– перекладывание вины на мировую несправедливость
Как она проявляется на работе в IT?
Мы говорим себе:
“У меня не получалось выполнять такие задачи раньше. Поэтому за эту задачу я даже браться не буду”
“Я больше не буду ходить на собеседования, потому что получил 30 отказов за последний месяц”
“Мне уже 45 лет, и 20 из них я работаю на нелюбимой работе. Но меня я ничего не буду, потому что все говорят, что я не разбираюсь в современных технология, и вообще скоро на пенсию”
Чем грозит выученная беспомощность?
Появляется нездоровый пессимизм. Мы формируем привычку ожидать только плохое, потому что в прошлом именно это и происходило. Результаты на работе оставляют желать лучшего. Теряется контроль над происходящим, в том числе над карьерой. Ухудшается здоровье. Чем активнее развивается выученная беспомощность, тем больше шансов впасть в депрессию.
Как побороть выученную беспомощность?
Проработать самостоятельно или с помощью психолога взаимосвязь действий и неудач.
Научиться нести ответственность за свои действия и поступки. Напоминаем себе, что наши успехи заслуженные. А неудачи – это уроки, которые помогут стать лучше. Не опираться на негативный опыт других людей. Если никто из команды не справился с таском, это не значит, что Вам тоже ждёт неудача.
В IT OVERONE мы учим и программировать, и получать от этого удовольствие. Вы точно забудете о выгорании и выученной беспомощности вместе с нами.