Приветствую вас, Дорогие друзья и добро пожаловать, уважаемые гости канала! Во время невроза приливы мотивации сменяются разочарованием и депрессивным настроением по много раз за день. Вот вы сейчас внезапно, почувствовали себя хорошо, готовы на свершения и подвиги, но буквально через пол часа все снова плохо, руки опускаются и вы не верите в себя. У меня так было, уверен и у многих так. Почему такое происходит и как с этим справляться? Давайте поговорим об этом.
Человек существо очень не постоянное. То о чем он мечтал вчера, по достижению перестаёт быть желанным сегодня. Мы обесцениваем то что имеем, в угоду того, чего у нас нет. Когда-то я мечтал дойти до магазина, чтоб меня не трясло и стоя в очереди не умереть от панической атаки. Сегодня же, я хочу на море, лежать на песочке, попивая коктейль. А походы в магазин для меня превратились в обычную рутину. Тогда мои мечты ограничивались страхами, сегодня - финансами. Получается, нам для мотивации необходима цель, но планку надо ставить такую, чтоб она была не слишком простой, но и не так, чтобы недосягаемой, иначе вы разочаруетесь и бросите все на пол пути. У вас есть большая цель, основная - выбраться из этого дна! Но вы смотрите на неё, как на что-то далекое и пока что недосягаемое. Поэтому случаются разочарования, когда нет настроения, или ещё какие-то неприятные обстоятельства. Давайте сделаем так: - вы разделите эту цель на несколько этапов. Пример я приведу с играми. Я люблю игры 😅. Перед вами игра - «Невроз», кстати хит 21го века. Ваша задача дойти до главного злодея и победить его. Но до этого вам необходимо одолеть его приспешников, пройти по мрачным пещерам и прокачать свои навыки. Игра коварная, так как победив очередного приспешника, предыдущий воскреснет и будет атаковать снова, но у вас уже есть опыт и вы с легкостью его одолеваете. Так надо поступить с вашей основной целью. Разделите ваш путь на маленькие челленджи и преодолевайте их, каждый раз хвалите себя за маленькую победу, то что для вас казалось вчера страхом и ужасом, завтра будет не актуально, перед вами новая маленькая цель, новый страх на пути к главной мечте. Вы боитесь водить машину? Отлично! Это ваша цель сейчас, побеждайте, унижайте этого негодяя, плюйте ему в лицо, он стоит на вашем пути и убрав его вы станете на шаг ближе! Не стоит пытаться идти к финалу сразу, вас размажут, поломают и выбросят на начальный уровень. Но пробираясь по этапно, вы набираетесь опыта и уверенности и финальная битва будет лёгкой и не заметной. Мечтайте о выходе из невроза, мотивируйтесь этой мечтой, пока вы можете, вскоре вы обесцените и это достижение.
Сейчас я, приходя на работу в понедельник, испытываю дикую неохоту, я хочу домой, я хочу отдыхать, я хочу выходные, а мысли о том, что впереди ещё целых 5 долгих дней, вообще приводят меня в уныние. Но что я делаю? Я принимаю неизбежное. Через 10 часов я буду дома со своими родными. А пока что у меня есть много дел. И каждое сделанное дело приближает меня к завершению дня, а каждый день к концу рабочей недели и заветным выходным. А там и зарплата не за горами и премии за хорошо проделанную работу. Чем не мотивация? Так же и вы смотрите сейчас на свой невроз как на что-то далекое, но как я и говорил, разделив это все на много этапов и преодолевая каждый постепенно, вы медленно но верно идёте к мечте. Составьте список своих страхов, проблем, дел, которые вы откладываете из-за тех же страхов, расставьте их в порядке возрастания и преодолевайте. Вы задаёте себе вопрос о мотивации, как и где ее искать, а я вам скажу, что сейчас вам ее найти проще простого! Когда я был в неврозе, я представлял себе как и где я буду гулять и радоваться, буду делать много дел, которые сейчас боюсь, буду работать с радостью и упорством! А сейчас, когда я запросто могу все это сделать, я желаю лишь дивана, отпуска и сериалов под пиццу. Именно сейчас, в неврозе, у вас есть отличная возможность освоить новые навыки, новые языки, делайте, ищите себя, убирайте невроз этими занятиями, очень скоро вы превратитесь в обычного среднестатистического человека, которому ничего не охота😆. Если бы меня тогда также мотивировал кто-то, я бы умел что-то новое и интересное, но кроме этой психологии, я ничего не приобрёл. Нафиг она мне сдалась, лучше бы читал и изучал китайский язык. Поэтому делюсь своим опытом с вами. Поверьте мне, очень скоро вас поглотит суета обычной жизни, у вас не будет времени, вы не сможете позволить себе бояться дома и читать чужое нытьё. Помните! Каждая маленькая победа - это большой шаг к вашей, пока ещё мечте! И когда в очередной раз, вас накрывает уныние, значит перед вами очередная задача, которую надо решить, а не страдать, думая что основная цель уходит. И если кто-то говорит, что после невроза он живет вдвойне счастливее, втройне радостнее - не верьте! Это всего лишь этап, который он скорее всего вскоре провалит 😂. После невроза вы превращаетесь в обычного человека, которым так хотите стать. И знаете что я вам скажу? Я даже в какой-то мере сейчас вам завидую) Я не могу так радоваться обычному дню когда меня не колбасит, потому что меня не колбасит. Удовлетворённый вдох не доставляет мне такого чувства эйфории, потому что я перестал за этим следить и все происходит на автомате. Вас это тоже ждёт, поверьте.
Сейчас вам плохо, вы не сдаётесь, следуете своей цели и вдруг понимаете, что вас отпустило и хорошо. Почему вам стало хорошо? Вы приняли своё состояние и со временем свыклись с ним, перестали обращать внимания на это «плохо». Дальше вы вспомнили, что вам было плохо недавно, стали бояться возврата и в 100% случаев этот возврат происходит. На самом деле, вам все это время было одинаково , с начала вашего «плохо» до начала нового «плохо». Вы просто привыкли к этому, обесценили свое достижение, вспомнив о плохом и захотели чтоб вам стало лучше и желательно навсегда! Помните я говорил, что мы не ценим того что имеем? Ту же ошибку и делаете вы! Не стоит прыгать от счастья каждый раз, когда вас отпускает, принимайте и это как должное. Принимайте это как небольшую победу и не бойтесь встретится со следующим этапом. Таким образом эти этапы будут приближать вас к цели, а не повторятся. Это вы своими мыслями их повторяете и топчитесь на месте. Запомните! Каждое ваше новое «плохо» - это прошлое «хорошо »Вспомните про тюрьму! Отсчёт пойдёт только тогда, когда вы примите своё положение! Пользуйтесь этим временем переосмысления сейчас! Впереди вас ждёт прекрасная жизнь без невроза, которую вы также обесцените и будете желать большего, другого 😂. Такова наша природа. Но есть один плюс. Пройдя через весь этот ад, вы будете вспоминать свой путь и на многие проблемы будете смотреть совсем с другой стороны, с правильной. Как я писал своей, уважаемой подписчице - « Когда ты летишь с моста, то понимаешь, что все твои проблемы решаемы. Кроме одной. Ты УЖЕ летишь с моста… Только когда ваши мечты будут сильнее ваших страхов, тогда они начнут сбываться. ©️Горд Егор «13 осколков личности»
Если вы чего-то боитесь, допустим, идти в магазин и если не идёте, вы перестаете бояться? Если вы боитесь вернуться в плохое состояние, вы не возвращаетесь? Нет! Все намного хуже. Все эти страхи в крутите в голове и проживаете их в разных ужасных сценариях. В итоге что выходит? Бояться и не ходить весь день - намного хуже чем один раз пойти! Боясь возвращения отката, вы уже находитесь в откате, он уже с вами, но вы этого не понимаете и ждёте его. Тут выбор очевиден, друзья. Делайте без страха обычные дела, страшнее сидеть и трястись над ними.
Дорогие друзья, я не психолог и не психотерапевт. У меня нет официального образования и не будет. Все свои знания я черпал из книг, чужих историй, наблюдений за собой и своим поведением, а после и поведением людей, которым решился помочь. Но помогло мне банальное принятие своего состояния , позволение себе быть пока что таким и жить обычной жизнью.
Я не призываю вас бросить антидепрессанты, и ходить к психологам. Это тоже помогает и если вы один из тех кому это помогло, я искренне рад за вас, без сарказма! Я пишу для тех, кто перепробовал все и кому это не помогло, как и мне когда-то! И самое главное, я об этом упоминал - Если вы не проходили медицинское обследование, то обязательно пройдите! Я призываю принять именно невроз, а не какую-то болезнь! И ещё одно, есть большая разница, когда вы справились с неврозом сами и когда с помощью лекарств! Самый лучший психолог для вас - это Вы!
Посмотрите вокруг себя, кто сейчас с вами рядом? Если вам пока что не хорошо, пусть хотяб им станет легче. Скажите им что любите их, скажите, спасибо за терпение, что с сегодняшнего дня вы поменяетесь и будете лучше и лучше! Подарите им радость своей улыбкой и позитивом, они это заслужили! Вы спрашиваете себя, когда вас начнёт отпускать? Возможно, вас уже отпускало много раз, но помните, как мы обесцениваем то, что имеем и порадуйтесь сами за каждое маленькое достижение! А теперь, все дружно взбодрились, встали и начали жить! Я учитываю ваши вопросы и стараюсь на них отвечать в своих статьях. Как всегда, всех обнял, до скорой встречи!
