Каждая пара позвонков связана диском и парой фасеточных суставов. Последние образованы отростками позвонков, и их скольжение, как во многих других суставах, обеспечивается синовиальной жидкостью. Если мы много сидим, эта жидкость теряет влагу, становится более вязкой, и суставы буквально "склеиваются". Кроме того, в жидкости могут образовываться и схлопываться пузырьки газа - при расхождении суставных поверхностей это дает характерный звук.
Щелчки и хруст в позвоночнике говорят о том, что суставные поверхности разошлись, и фасеточный сустав "расклеился" после перерыва в движении.
Но что же тогда не так с хрустами? При частом применении это может приводить к гипермобильности из-за перерастяжения связок. Дело в том, что своими движениями мы не работаем прицельно с теми структурами, которые от долгой статики оказались зажаты.
Есть высокая вероятность, что вы хрустите не тем суставом, который заблокирован, а его соседом с нормальной подвижностью, которому проще ответить на ваш запрос. Чем более резкое движение вы делаете, тем выше эта вероятность. И чем чаще вы это делаете, тем более мобильным и гипермобильным он становится, работая за себя и за того парня. При этом для заблокированного сустава будет еще меньше поводов что-то менять. А вам будет все чаще и чаще хотеться "хрустнуть", потому что проблема по сути не решена.
Самое неприятное заключается в том, что, чем больший контраст вы создаете между подвижными и неподвижными участками позвоночника, тем выше вероятность травм, воспалений, протрузий и грыж.
Возникает вопрос: почему тогда я испытываю облегчение после "прохрустывания"? ⠀
Это снова приводит нас к обманчивости ощущений, а точнее, к их интерпретации. Если мы посмотрим на чувствительные нервы, несущие информацию от суставов позвоночника, мы увидим, что каждый из них отходит сразу от нескольких суставов. Это позволяет нам запутывать себя и фабриковать ощущение, что мы подвигали заблокированной зоной, что временно дает нам успокоение.
Что делать, чтобы суставы по-настоящему разблокировались? Восстановить движение во всех структурах позвоночника. Для этого достаточно короткой 20 минутной зарядки, но делать ее лучше регулярно.
Записаться в клинику ОСТЕОмодус можно по телефону или w/a:
+7 (495) 741-96-41
Узнать подробнее об услугах клиники можно ЗДЕСЬ
Подписывайтесь на наш канал в ДЗЕН
