Ну пора и о болячках!
Что нужно понимать если у вас коксартроз?
1. Включить свое сознание, и просмотреть свое тело с ног до головы и обратно.
2. Голова не должна быть выдвинута вперед. Так как это создает избыточное напряжение в шее, и появляется гиперлордоз. Который беспокоит болями в области трапеции, плеча , лопаток. А если одна из трапеций напряжена то ваше плече подтянуто вверх, и есть перекос в плечевом поясе что скажется сразу на всем позвоночнике , начнется или есть сколиоз.
3. Поднятое плече в напряжении, значит с противной стороны будет избыточно напряжена квадратная мышца спины, и поясница. А это значит что нижние ребра притягивают ваше крыло таза, с этой стороны , естественно вместе с ногой.
4. Это все совмещается со слабой ягодицей. И как результат хромота.
5. Добавить надо сюда сокращенную приводящую мышцу, и вы увидите как колено будет стремиться во внутрь. Ножки иксом. Что даст избыточное напряжение большеберцовому тракту, напрягателю широкой фасции, и конечно это будет вызывать дискомфорт в районе сустава, боль.
6. Вспомним про больную поясницу, и как следствие сокращенная подвздошная , которая не даст вам разгибаться полноценно в паху и там тоже будет боль.
Это стандартный набор тех нарушений, который испытывает каждый коксартрозник. Теперь вы это знаете, и можете исправлять недостатки.
Этим я и соратники занимаемся в группе.
Кто хочет присоединиться пожалуйста пишите в личку.
