- Анализ информации
Сейчас век информации. Она поступает отовсюду: тв, интернет, окружение…
Важно научиться анализировать информацию, проверять ее, сводить с реальностью. Помните, то, что говорит другой человек всегда субъективно. Как говорится, прислушивайтесь, но делайте выводы сами.
2. Выявление ошибок мышления.
В когнитивно-поведенческой терапии есть перечень ошибок мышления. Вот одна из них: “Сверхобобщение”. Когда человек делает ложные негативные умозаключения о вещах, далеко выходящих за рамки конкретной ситуации. Например: женщина после неудачного свидания приходит к выводу “Все мужчины одинаковые. Меня никто не полюбит…”
На просторах интернета можно найти этот список ошибок мышления. Можете написать мне, я отправлю методику на их выявление.
3. Не искать инструкцию!
Например: Как удержать мужчину?
Заметили именно со слова “КАК” и начинаются многие марафоны. Это же просто развод населения. Люди на этом очень хорошо зарабатывают.
Но, к сожалению, нет чудо-инструкции к жизни. У всех жизнь разная, индивидуальная и своя. И это классно.
4. Больше опоры на себя
Перестать спрашивать у других разные советы, больше обращаться к себе. А как ты хочешь? А как ты сам думаешь?
Итак, развивая аналитическое мышление, доверие к себе, прокачивая уверенность мы будем иметь критическое мышление. А оно поможет эффективно решать проблемы и быть стрессоустойчивым.
P.S. Здесь не случайна фотография этой книги. Яркий пример, где у населения совсем нет критического мышления. Здесь можно проследить как у главного героя это мышление меняется. И начинается оно с анализа.
