Что, если причина полноты – это не малоподвижная жизнь, не дисфункция гормональной системы, не привычка неправильно питаться, а наши страхи и скрытые комплексы? Все это действительно существует и приводит к образованию лишних килограммов с небывалой скоростью. Перед тем, как искать методы похудения, необходимо узнать больше о скрытых причинах полноты.
Что значит «психосоматическая причина»
С точки зрения психосоматики любая дисфункция развивается на фоне укоренившейся психологической проблемы. Подавленное эмоциональное состояние вызывает легкие нарушения в работе той или иной системы. Постепенно внутреннее напряжение усиливается и на их фоне развиваются патологии.
Неурегулированный внутренний конфликт, травмирующая ситуация, даже если она проходит, оставляет следы на подсознании. В итоге внутренние нарушения запускают процессы разрушения, связанные с работой ЖКТ, нарушениями метаболизма. Запуская проблему и отказываясь видеть проблему в ожирении потом придется обращаться за помощью в клинику коррекции веса.
Психосоматика лишнего веса связана со следующими психологическими проблемами:
- Низкая самооценка
Еда перестает быть просто способом получить запас энергии, она становится доступным антидепрессантом. Если человек подавлен, чувствует себя неважным, ненужным, уязвленным, обиженным, то где еще искать положительные эмоции, как не в еде?
- Отказ быть привлекательным для окружающих
Характерная черта жертв насилия. Умышленное уродование тела, формирование защитного барьера от возможных симпатий и посягательства – это первый шаг к ожирению. Сложная проблема, решением которой должен заниматься специалист.
- Недостаточное внимание/нереализованность
Стремление повысить статут, стать весомым, заметным для окружающих толкает к заеданию собственных комплексов. Довольно быстро развивается нездоровый аппетит и притупляется механизм ощущения голода.
Гендерная психосоматика
Проблема лишнего веса у женщин и мужчин
Женщина всю жизнь подсознательно стремится находиться в комфортной обстановке. Стремление спрятаться от жестокого мира под защитой из жира, к сожалению, причина типично характерная для особенностей женской психологии.
Жертвы домашнего и сексуального насилия, особенно в детстве, не могут справиться с ощущением дискомфорта и «наготы» перед обществом. Осознанно или нет, они пытаются обезобразить тело жировыми складками, чтобы больше никто и никогда не смотрел на них, как на объект желания. Они надеются, что полнота на контрасте со стандартами 90-60-90 будет выглядеть непривлекательно и мужчины выберут других.
Эмоциональность, тревожность, чувство собственной слабости и уязвимости подсознательно помогают женщине загонять себя в замкнутый круг «похудение-срыв-наказание-похудение». Подсознательное желание уравнять себя с мужчиной, стать значимой, «большой», весомой толкает к перееданию и «заеданию» проблем.
Избыток стресса в жизни мужчины, сильный ситуативный стресс (увольнение, развод, смерть родителей и прочее) также становятся точкой отсчета в запуске механизма набора веса. Нестабильность психического состояния компенсируется алкоголем и едой. Перекусы на бегу, фастфуд на работе, вечер с чипсами и пивом, доставка еды до двери – все это приближает к ожирению и невозможности похудеть самостоятельно.
Проблема лишнего веса у детей
Дети также подвержены эмоциональному перееданию. Отсутствие внимания и понимания со стороны родителей, буллинг в школе, отсутствие друзей, малоподвижное времяпровождение становятся плодотворной почвой для ожирения в будущем.
Часто виной лишних килограммов становятся сами родители. Нездоровое желание «накормить» всеми доступными методами неголодного ребенка приводит к привычке переедать. Даже привычная фраза «Доешь ложку!» может нарушить отношение к еде, как к источнику энергии.
Дети быстро понимают, что вредная еда – вкусная и поднимает настроение, а если родители сами не против вредной пищи, тогда вся семья способствует формированию модели питания ребенка в будущем.
Как худеть, если не худеется?
Совет №1 – ищите причину переедания! Если вы посетили эндокринолога и терапевта, причину избытка веса не нашли в дисбалансе гормонов, значит пришло время вспомнить все под наблюдением психотерапевта.
Вы научитесь определять и пересматривать мотивацию к похудению, минимизировать стресс, наполнять жизнь новыми целями и задачами, учиться получать приятные эмоции без куска пиццы или торта.
Вместе с психологом проработаете причины набора лишнего веса, научитесь понимать свои потребности, отличать чувство истинного голода. Будет здорово найти новое хобби! Это отличный способ полезно провести время и отвлечь мысли от скуки и похода к холодильнику.
Совет №2: измените привычный подход. Начните с эмоций, а не с диет. Восстановите диалог с телом. Откройте для себя интуитивное питание. Снижение веса - это может быть легко и естественно. Попробовать.
© Екатерина Тур, 2022-2023. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.
