Недавно я говорил об открытии бегового сезона 2022. Что это значит? Это не говорит о том, что до этого я не бегал вовсе, просто делать это приходилось в душном спортзале.
Изначально я ненавидел бег. Дистанция в пару километров для меня была сущим адом. Жуткая одышка и ощущение, что сердце вот-вот лопнет, сопровождали меня каждый раз.
Получать удовольствие от бега я начал около шести лет назад. Тогда я самостоятельно пробежал первую серьезную дистанцию в 8 км, и был очень горд этим. Что меня на это сподвигло уже не помню. Всю последующую неделю я мучался мышечной болью. Это доставляло определенный дискомфорт, но удовольствие от того, что я смог, было больше. Так я стал стайером. Бег на длинные дистанции мой конёк.
Многие думают, чем старше, тем больше нужно жалеть себя в плане физической нагрузки. Больше отдыхать. Специалисты считают, что человеку с возрастом нужно наоборот повышать физическую активность. Таким образом, можно продлить нормальную работу организма надолго. Бег отличное для этого решение.
Ещё один плюс длительных пробежек это возможность хорошенько подумать. Неважно о чём. Можете заранее запланировать тему для размышлений, а если нет такой, то мысли прийдут самостоятельно, в зависимости от того, что вас беспокоит данный момент. Это удивительно работает. Сразу после пробежки лучше всё записать, чтобы не забыть важное.
Бег помогает улучшить настроение. Это лучшее средство от грусти. Физическая активность - один из способов выработки гормона удовольствия - дофамина. Ещё, во время бега постоянно меняется картинка перед глазами, что так же избавляет от скуки. Ученые доказали.
Бег заставляет бороться за то, чтобы стать лучше. Это эстафета с самим собой. Каждый раз хочется пробежать больше и быстрее. Это качество в дальнейшем накладывается на все сферы жизни. Привыкаешь в любых делах становиться лучше. Этому пример, японский писатель Харуки Мураками, который говорит, что писать книги он во многом научился, благодаря ежедневным пробежкам.
Начать бегать трудно. Обязательно найдётся множество отговорок. Организм сопротивляется, не хочет истязаться, причинять себе боль (я о боли в мышцах). Но спустя две-три пробежки боли в мышцах не останется. Захочется бежать снова. Бег станет удовольствием и первостепенным ритуалом.
Во время пробежки можно свернуть горы (благодаря складному течению мыслей), появляется ощущение, что возможно больше, чем кажется. Вот такое моё ощущение от бега, благодаря которому я его полюбил.
А что вы думаете о беге?
#пробег #спорт и здоровье #образ жизни #гуамское ущелье #марафон
