Не знаю, что в моей жизни было такого, но панически боюсь утратить твердую поверхность под ногами. Поэтому работа на высоте (люлька, стремянка) исключены. Были исключены.
Итак, борьба со страхом.
Требуется:
Человек, боящийся работы на стремянке - 1 штука
Стремянка - 1 штука
Итак, начали.
Первое, что надо сделать - взять ЭТО в руки и разложить. Положить на разложенную стремянку руки. Стоять рядом. Если сильно страшно - закрыть глаза. 5-10 минут для первого раза хватит.
Последующие разы привыкаем находиться рядом со стремянкой дольше. В конце концов, просто перестаем её замечать. Это первый шаг
Второй шаг. Встать на первую ступеньку. Стоять 5...7 минут. Стоять столько, сколько будет комфортно, если начинает подбираться страх - уходим...
Постоянными тренировками доходим до того, что перестаем замечать, что мы работаем на стремянке.
То же повторяем со ступенькой #2, #3... И так до пятой (на моей стремянке 5 ступенек)....
Таким образом, примерно через год вы с удивлением заметите, что уже не боитесь и не понимаете, почему боялись ее ранее.
Так же можно перестать бояться чего угодно. Я в процессе избавления страха перед людьми.
Единственное, что следует помнить - избавление от страха имеет сугубо индивидуальную скорость, нужно уметь хорошо чувствовать себя.
Если "перегнуть палку", форсировать себя, страх способен только усилиться.
Кажется, такое избавление от страха подчиняется законам когнитивно-поведенческой терапии. Не знаю. Я не психолог.
Ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал. Вместе снизим стигматизацию/романтизацию психических заболеваний и людей, ими страдающих
