Замечали, что с возрастом шея становится короче, толще и рельефнее? Незаметно, год за годом, сантиметр за сантиметром шея будто втягивается в плечи, уходит длина, появляются морщины и "индюшачья шкурка" на передней поверхности, а сзади растёт "холка" - горбик в районе седьмого шейного позвонка, который ещё принято называть "отложением солей".
В юности наши шейки в длину не менее 10 см. Причем как спереди, так и сзади. Бывают шеи и по 15 см. Но мы берем в среднем.
К 45 годам у большинства из нас на задней поверхности не остается и 5 см, шея укорачивается по всей длине.
В лучшем случае, если человек ведет более или менее активный образ жизни, не работает за компьютером и не проводит часы за книгами и с мобильным телефоном, его шея к 50 годам укоротится на 2-3 см. Так проявляется естественный процесс старения.
Листайте галерею и посмотрите - никто от этого процесса не застрахован! Даже красавчик Джонни Депп (к слову, и в молодости обладатель не самой длинной шеи в Голливуде) с годами потерял свою шею настолько, что сейчас прячет всё, что осталось под высокие воротнички и платки.
Как стареет шея?
Все начинается с искривления ее статики, то есть с изменения ее положения в пространстве. В идеале шея имеет небольшой̆ изгиб, и располагается так, что держит голову ровно над туловищем.
С возрастом изгиб шеи сильно увеличивается, а в случаях с «компьютерной» шеей, наоборот, выпрямляется и наклоняется вперед. В результате шея укорачивается.
Изменение статики приводит к дисбалансу тонуса мышечных структур. Одни мышцы перенапрягаются, другие теряют тонус, появляется рельеф на шее, она перестает быть гладким столбиком, отчетливо проявляется контур мышц.
В шейном отделе из-за увеличенной нагрузки происходит отложение солей (которое на самом деле является застоем лимфы). Организм просто пытается укрепить проблемную зону, образуя со временем «холку». Голова у нас тяжёлая! Представьте, что вы много часов в день вытягиваете шею вперёд к монитору, склоняете голову к телефону. Нагрузка на седьмой шейный позвонок растёт, и тело принимается его укреплять "цементом" из солей и лимфы, заливает для нашей шеи фундамент попрочнее, наращивает процессы фиброза в этой зоне. Как это выглядит и насколько нас уродует телу не важно - оно живёт по законам целесообразной защиты жизни, а не эстетики!
И если б только в шее было дело...
По сторонам от позвоночника, в костных каналах по сторонам от шейных позвонков проходят позвоночные артерии, питающие наш мозг. Если позвонки, закостенев, теряют свою подвижность или разрастаются остеофиты, артерии тоже спазмируются. Если артерии будут зажиматься шейными позвонками, питание лица будет осуществляться намного хуже. Но недостаточное кровообращение может привести не только к тому, что кожа будет недополучать питательных веществ, но и к тому, что черепно-мозговые нервы, которые иннервируют все мышцы лица и головы со временем начнут отмирать. Думаете, почему у стареньких людей зачастую нарушена мимика лица?
Бывает, что у бабушек и дедушек как-то странновато растягиваются рты в улыбке или опускаются в гримасе уголки губ – невозможно становится нормально улыбнуться. Вместо улыбки лицо выдаст странную эмоцию – не понятно, то ли человек улыбается, то ли ему больно. Это все происходит именно из-за поражения черепно-мозговых нервов.
Объем мышечного корсета лица тоже напрямую зависти от нормального кровоснабжения. Чем больше крови поступает в мышцы, чем больше мышцы получают питания, тем дольше они сохраняют свой функциональный объем. На мышечный корсет натянута кожа. И то, насколько хорошо она на него натянута, зависит от того, насколько он объемен. Если ваш мышечный корсет получает достаточно питательных веществ из крови, он будет иметь нормальный физиологический объем. Это будет гарантировать отсутствие обвислостей, складок и глубоких заломов кожи. Кровь несет не только кислород в мозг, с кровью поступает к коже суперпитательный коктейль из ингредиентов, необходимых для процессов жизнедеятельности клеток. Этот коктейль создает ваш организм специально для вашей кожи с учетом всех её особенностей и потребностей. Ни один крем не сможет снаружи напитать нашу кожу так же качественно, как наш организм напитает её изнутри.
Познакомьтесь со своей шеей
Соберите волосы в пучок так, чтобы задняя поверхность шеи хорошо просматривалась, и внимательно рассмотрите свою шею в зеркало. Шея должна быть одинаковой по длине со всех сторон, можете фотографировать себя.
Я уверена, многие обнаружат, что шея сзади намного короче, чем спереди. Долгое сидение за компьютером формирует ещё один характерный дефект статики шеи, который выражается в вытянутости её вперед. Зачастую он сопровождается сутулостью, то есть избыточным грудным кифозом. У этого дефекта шеи даже есть название – desk-neck (от английского desk – доска, парта, письменный стол и neck – шея). С возрастом такая посадка шеи приводит к тому, что у нас обвисает подбородок и появляется «индюшачья шкурка». Пока мы не восстановим нормальную статику шеи, не вернем голову в положение над телом, индюшачья шкурка будет на месте. Невозможно будет скорректировать овал лица, не вернув шее её физиологичных изгибов, также как невозможно будет избавиться от «индюшачьей шкурки» и двойного подбородка.
Посмотрите на фото в галерее! 😍
Это результаты моих учениц. Все изменения произошли всего за 21 день занятий в марафонах Мияби. Многие писали мне после, что думали - их шея такая короткая от природы, а холка и второй подбородок - это "наследственное". Вот только ничего подобного! Комплекс бережных правильных упражнений развенчивает все мифы и предубеждения. Делаете каждый день комплекс минут на 15 и шея возвращается! И не важно сколько вам лет, какой у вас вес и анамнез - мои упражнения подходят всем!
А что происходит с кожей?
Представьте, что перед вами столбик в 10 см, как наша шея, который нужно ровненько обтянуть тканью.
Вы измеряете длину, окружность, вырезаете лоскут с припусками на швы, и обтягиваете столбик. А теперь представьте, что вам дали другой «столбик», кривой. С одной стороны 5 см, с другой 10 см и окружность чуть больше прежнего. Дали и попросили вас с ровного столбика «одёжку» снять и на кривой надеть. Представьте, как будет сидеть «одёжка» на кривом столбике. Вот то же самое и происходит с нашей кожей на шее. Куда прикажете деваться 5 см кожного лоскута, после укорочения задней поверхности на эти 5 см. Нет, кожа, конечно, сделает всё возможное, чтобы стянуться и покрыть новый рельеф плотно, но ее потенциал на стягивание не безграничен. На 3 см она стянется, 2 см повиснут на шее складками, углубив морщины.
Или одно плечо выше другого, и одна боковая поверхность шеи короче другой (наблюдается у очень многих), на укороченной поверхности коже придётся подсобраться. Как она это сделает?
Углубятся ли ваши кольца Венеры, или просто кожа обвиснет (мы любим говорить «растянется») это уже не от вас зависит. Самое досадное, что невозможно будет от этих складок и морщин избавиться. Филлером их не заколоть. После филлера очень быстро даже мелкие морщинки на молодых шеях возвращаются назад. Массажем их тоже не убрать. Можно, конечно, выжать лишнюю жидкость из тканей, простимулировать кожу, добиться того, что она станет немного более упругой, но шее это не вернёт её юные очертания. Аппаратными всякими лазерными подтяжками я не советую баловаться даже врагам.
И даже пластическая операция не вернет шее юный вид, хотя от складок и морщин может избавить на какое-то время.
Ответ на вопрос «что делать?» мне кажется, напрашивается сам!
Конечно, в первую очередь поддерживать физиологическое здоровье шеи, заботиться о её правильной статике. Заботиться о том, чтобы мышечный тонус был сбалансирован, ведь спазмы мышц шеи зачастую являются причиной отёков на лице, углубления носогубных складок, образования морщин марионеток, брылей.
Вот один из приёмов, который я уже показывала на моём канале! Если шея часто болит, если она затекает, немеет, устаёт в конце дня - это верный сигнал к тому, что давно пора заняться её здоровьем и помочь себе простыми упражнениями. Это упражнение расслабит спазмированные мышцы, мягко освободит кровеносные и лимфатические сосуды из плена.
А завтра я опубликую один из самых эффективных приёмов борьбы с "холкой"!
Подписывайтесь на канал Академии Мияби: вас ждут статьи о том, как остановить старение, как вернуть себе здоровье и красоту, упражнения и массажные приёмы. Ставьте 👍, делитесь статьями канала с подругами и пишите в комментариях, о чём бы вам было интересно прочитать!
