Почему мы так часто обижаем сами себя? Как ужиться с собой и перестать обесценивать собственные достижения? Разбираемся, как побороть внутреннего абьюзера.
Привет, с вами Креативный Кот. Я фотографирую, создаю необычные образы, делаю косплей, рассказываю о косметике, пишу о вещах, которые меня вдохновляют.
Задумывались когда-нибудь, как часто вы обесцениваете сами себя? Кажется, что это у нас в культуре: мы постоянно обижаем себя, обесцениваем свои достижения и проживаем жизнь самозванцев.
Откуда это берётся? Сложно сказать. Скорее всего, идёт из детства. Мы впитываем в себя поведение взрослых, которые всегда себя обесценивали. Те же взрослые убеждают нас, ещё совсем юных, что нельзя быть самовлюблённым человеком (подразумевая под любовью к себе нечто плохое).
Нам говорят: не хвастайся своими достижениями, не считай себя лучше других, не выделяйся, живи скромно и тихо. Всё это, как бы, хорошо. Но только с одной стороны. С другой стороны, это подавляет в нас всякую любовь к себе, всякую гордость за себя. Нам становится стыдно и неловко сказать: я молодец!
Про внешность
Это касается и внешности. Мы не умеем себя любить, не умеем ухаживать за собой в полной мере и наслаждаться своим внешним видом. Многим из нас неловко получать комплименты. Кажется, будто мы их недостойны. Поэтому и благодарить за комплименты мы не умеем, начинаются отговорки: ой, да что ты такое говоришь, ты мне просто льстишь.
Мы постоянно унижаем себя перед другими: я не достаточно хороша, на этой фотографии я вышла ужасно, мне не идёт ничего из современной одежды.
Кстати, именно отсюда берёт свои корни неприязнь к людям, которые довольны своей внешностью. Это тоже, как будто бы, у нас в крови. Если девушка постоянно выкладывает свои фотографии и чувствует себя привлекательной, так и подмывает сказать: ой, ну какая из неё красавица, посмешище. Потому что себя любить не умеем, не говоря уже о других.
Я долго избавлялась от навязчивого желания принижать свою внешностью перед другими людьми. Никогда не принимала комплименты, отмахивалась рукой от приятных слов. Подшучивала над собой, как будто это нормально. Нет, здоровая самоирония — отличная штука. Но ключевое слово здесь «здоровая».
Параллельно с этим, меня раздражали девушки, считающие себя красивыми. Всегда хотелось их переубедить. Теперь понимаю, откуда всё идёт: не умея любить себя, я пыталась отыграться на других. И только полюбив себя, я стала считать красивыми всех вокруг.
Про достижения
А что по поводу обесценивая собственных достижений? Это встречается ничуть не реже. Может даже чаще (по моим собственным наблюдениям).
— Я молодец, провела огромную работу за сегодня!
— Хотя, можно было сделать лучше.
Узнаёте себя? Многие из нас склонны преуменьшать свои достижения. Мы везде видим всевозможные «но». И эти самые «но» буквально пожирают нас изнутри. Это вечное желание сравнить себя с другими, обесценить свои достижения под лозунгом «хорошо, конечно, но куда мне до них».
Кто-то скажет, что такой подход позволяет расти и не останавливаться на достигнутом. Но есть и подводные камни: постоянно обесценивая свои достижения, мы можем запросто бросить любимое дело, потому что некоего идеала всё равно не получиться достичь.
В рисовании я абсолютная самоучка. И на каждый новый рисунок говорю себе: хорошо, конечно, но не сравнить с опытными иллюстраторами. Из-за этого много раз бросала рисование на полгода и даже больше. Хотя многие считают мои рисунки идеальными.
Что делать? Добиваясь какой-то новой отметки, важно хвалить себя безо всяких «но». Увидели, что ваш уровень повысился? Гордитесь собой, не надо сравнений с другими.
Про личные качества
Мы часто склонны недооценивать себя. Считаем, что у нас нет никаких врождённых талантов. Называем себя слишком глупыми для изучения чего-то нового. Восторгаемся чужой находчивостью, покладистостью или храбростью, обесценивая при этом себя.
Это тоже приводит к постепенной стагнации или даже деградации. Постоянно убеждая себя «я глупый, меня обделили мозгами и талантами», человек даже не пытается вырваться из этого замкнутого круга. Научиться чему-то новому, сменить работу на более перспективную, углубить свои знания в определённой отрасли. Нет, всё это для других: более умных, более талантливых и находчивых.
Часто нам в детстве говорили, например, что бизнес — это для избранных. Без особого склада ума и предпринимательской жилки туда даже лезть не надо. Это осознание остаётся с нами на всю жизнь, и мы даже не пытаемся. Но секрет в том, что с предпринимательской жилкой не рождаются. Люди стараются, изучают, ошибаются, учатся на ошибках и делают бизнес (пусть и совсем крохотный).
Замечали за собой что-нибудь из этого?
Напоминаю, что теперь у меня есть свой канал в телеграме, вот вам ссылочка. Подписывайтесь, если хотите видеть больше мини-уроков по фотографии и моих мыслей на волнующие темы.
