Высокочувствительные люди или повышенная чувствительность – это когда у человека особенно чувствительная нервная система. Где-то мне попадались данные, что таких людей на Земле примерно 15%, но, сами понимаете, сложно провести точную грань. Как правило, сам про себя человек знает, что повышенная, обостренная чувствительность – это про него.
Вот главные признаки высокочувствительного человека.
1) Острее других реагирует на физические раздражители
Яркий свет, громкие звуки, навязчивая музыка, рядом кто-то ругается, кто-то трогает их личные вещи или пододвигается слишком близко. Все это может выбить из колеи, причинить дискомфорт.
2) Сильно развитая #эмпатия
Умеют сопереживать, умеют понять чувства другого человека. Нередко слишком погружаются в чужую боль и проблемы, пытаются спасти человека.
3) В разных ситуациях замечают детали, мелочи
Нередко это очень внимательные люди, никакая деталь от них не ускользнет.
4) Восприимчивость к искусству, эстетике
Умеют видеть красоту, интерпретируют это по-своему. Искусство, эстетика дает им силы.
5) Хорошо развитая интуиция
Даже сами не знают – как именно – но многое знают, понимают, даже предугадывают, хотя никто им информации не предоставлял.
6) Высокая тревожность, мнительность, ранимость
Подвержены тревоги, чутко реагируют на внешнюю среду. Таких людей можно легко задеть и обидеть.
7) Большое внимание уделяют рефлексии
Склонны к самоанализу, глубокому переживанию, нередко это переходит и в самокопание.
8) Склонность к интроверсии
Нельзя сказать, что все высокочувствительные люди интроверты. Скорее, они устают от частого и интенсивного общения с людьми. Им обязательно нужно время и место для восстановления.
9) Гиперответственность, повышенное чувство вины
Из-за этого могут на себя брать больше, могут чем-то жертвовать.
Вот главное, что стоит помнить про повышенную чувствительность
- Не стоит всех грести под одну гребенку
Высокая чувствительность – это характеристика, это специфика нервной системы. Но большую роль играет – какие еще личностные особенности у этого конкретного человека
- Не стоит считать высокую чувствительность каким-то особым даром или, наоборот, тяжким крестом
Важно принять это в себе, как свой психотип, как определенные личностные особенности. И максимально к этому адаптироваться.
- По возможности сокращайте количество нежелательных контактов с источниками-раздражителями
Все источники вы не ликвидируете. Но в ваших силах с частью из них контактировать меньше.
- Самое оптимальное – сделать свою высокую чувствительность одни из своих самых полезных ресурсов
Используйте свои плюсы: умение видеть глубину, способность анализировать, понимая взаимосвязи, внимание к деталям, способность к сопереживанию, добросовестность, любознательность и другие.
- Важно не работать абстрактно со своей высокой чувствительностью, а помогать себе предметно
Выделяйте те ваши качества, из-за которых вы чаще страдаете, и работайте над ними, вводите какие-то полезные привычки.
Нужны услуги психолога, психотерапевта?
Контакты: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие друзья, а вам что-то из этого свойственно? Если да, то как вам с этим живется?
