С помощью тревоги организм подает сигнал: «внимание, опасно!». Это необходимо, чтобы человек смог моментально оценить ситуацию и проявить соответствующую реакцию. Подобным механизмом эволюция наградила нас для выживания и адаптации.
Для тревоги есть множество причин. И не все они связаны с травмами психики. В этом тексте я постарался структурно разложить самые частые причины возникновения тревоги
Биологические:
- Употребление психоактивных веществ (алкоголь, кофе в больших количествах)
- Особенности нервной системы (повышенная чувствительность к внешним раздражителям)
- Эндокринные нарушения
- Хронические заболевания
- Органические нарушения головного мозга
- Заболевания сердечно-сосудистой системы
- Инфекционные заболевания (в том числе недавно перенесенный ковид)
- Заболевания желудочно-кишечного тракта (есть множество исследований, которые доказывают, что кишечные расстройства могут способствовать развитию депрессии)
Социальные:
- Быстрая скорость жизни (психика не успевает переработать все, что происходит)
- Информационная перегрузка
- Поглощение негативной информации (особенно новостей)
- Призывы к «успешному успеху» или «инстаграмной жизни»
- Сравнение себя с другими («Все успешны, а я нет»)
- Кризисные события в обществе (в том числе локальные кризисы)
- Непредсказуемость событий (как в глобальном масштабе, так и локальном – на работе, в семье и т.д.)
Психологические
- Негативный опыт в прошлом
- Психологическая травма
- Внутри личностный конфликт
- Слабые внутренние опоры (низкая самоценность)
