Сегодня многие психиатры активно борются с депрессией, и не напрасно: в особо тяжелых случаях она может закончиться самоубийством человека, страдающего ей. Но всегда ли стоит сразу глушить легкую депрессию таблетками? Можно ли извлечь из нее какую-то пользу? Да! Расскажем, как и почему.
Вред позитивного мышления
Как известно, все хорошо в меру. Сегодня «пропаганду» оптимизма можно встретить на многих тренингах по личностному росту. Сам по себе оптимизм – это прекрасно, но насильно вырабатывать его, когда на душе кошки скребут, – обманывать самого себя.
В этом случае человек не прорабатывает душевные травмы, а применяет некое «обезболивающее». Чтобы не перестать нормально функционировать, психика со временем дает нам сигнал о том, что с ней что-то не так. И делает она это с помощью депрессии, которая мотивирует человека пойти к психологу. Если депрессия, конечно, не тяжелая.
Счастья искать – от него бежать
Эта пословица актуальна и по сей день, в век новых технологий и изменения менталитета. Пожалуй, сегодня она актуальнее еще больше, чем прежде, поскольку представители предыдущих поколений практически не задумывались о счастье, а жили так, что все шло своим чередом.
Современная культура буквально навязывает нам счастье. У нас формируется установка: если ты недостаточно удовлетворен жизнью, надо срочно что-то делать.
Человек концентрируется на своем счастье, у него что-то не получается, и в результате опускает руки. И не понимает, что настоящее счастье можно увидеть в мелочах, не ища его. В результате – еще большая неудовлетворенность жизнью и, как следствие, депрессия.
Так ли плохо быть в одиночестве?
Парадоксально, но факт: в одиночестве человек наименее одинок, ведь так он может найти себя, не отвлекаясь на других и не завися от них. Это важно, поскольку лучший друг человека – это он сам: даже самые преданные друзья могут его покинуть (чисто физически, уйдя в мир иной), а сам человек останется у себя до тех пор, пока не умрет. Главное, как говорил Брюс Ли, пользоваться одиночеством с умом.
Страдаете? Значит, вы живы!
Страдания неизбежны, и прятаться от них бессмысленно. Древнегреческий драматург Эсхил говорил, что только страдания могут сделать человека мудрым. Он был прав, поскольку человек эффективнее всего учится благодаря методу проб и ошибок.
И грусть, которую он испытывает, надо пережить, а не прятать под маской якобы позитивного мышления. В противном случае велик риск получить депрессию: как уже упоминалось, психика рано или поздно даст о себе знать.
Что делать человеку?
Профилактика превыше всего. Столкнувшись с негативными моральными ощущениями, не стоит насильно улыбаться и внушать себе, что все идеально. На самом деле дела обстоят так: неприятно, но пережить можно. Если случай совсем тяжелый (например, умер близкий человек, и вы никак не можете прийти в себя), советуем обратиться к специалисту.
Если вы уже успели себя обмануть, вам тоже может помочь психолог. Именно помочь, а не сделать все за вас.
В общем, прав был психоаналитик Джеймс Холлис:
Мудрая Тереза - подписывайтесь на канал, становитесь мудрее