Если есть простое знание о теле, то все негативные эмоции можно свести к простым вещам. Эмоции условно делятся на несколько разновидностей:
1 группа - обида, стыд, чувство вины, ревность;
2 группа - гнев, злость, ярость;
3 группа - тревожность, беспокойство, волнение.
Так вот при возникновении так называемых эмоций, реакция тела имеет гораздо меньше определений, чем определение различных эмоций. Например, тело просто сжимается и разжимается или в теле происходит напряжение - расслабление.
Например эмоция гнева заставляет все тело сжиматься или напрягаться, но этот момент не замечается человеком, он фиксируется на Я - Эмоция и отождествляется с ней. Испытывая чувство стыда, например, тело как-будто застывает, становится неповоротливым, угловатым, как-будто каждое движение причиняет боль, при этом пропадает ловкость и быстрота движений.
Простое знание о том, что у любой эмоции нет корня и нет изначальной природы, приводит к тому, что благодаря этому знанию можно фиксировать внимание Я на реакции в теле. Напряжение - принято, расслабление - принято.
Делать принятие эмоций бесполезно, так как невозможно принять то, что не имеет никакой основы, эмоция изначально не распознается, а узнается ребенком от других людей, то есть из социума, а потом фиксируется реакция на эмоцию и впоследствии она превращается в обычную реакцию уже взрослого человека.
Телесная реакция - это природная функция, реакция человеческого тела и она является природным феноменом. Ребенок через плач, крик, смех, движение снимает напряжение с тела, совершенно не зная, каким образом это происходит.
Так возникают основные паттерны поведения, когда мы реагируем на те или иные обстоятельства, через эмоции, зафиксированные организмом еще в детстве, неосознанно. Поэтому важно фиксировать реакцию своего тела, обращать внимание на то, расслаблено оно или напряжено. Как всем известно, что длительное напряжение тела приводит к различным заболеваниям и недомоганиям, нарушению обмена веществ.
Как познать себя и свои сильные и слабые стороны, а также научиться управлять своей жизнью, вы можете узнать из моей книги "Дорога к Свету. Открой дверь в мир Осознания, Принятия и Просветления". Эта книга написана с любовью и в потоке.
В Telegram-канале "Все о любви к жизни" вы найдете ответы на все свои вопросы, которые помогут вам найти свое счастье. В этом канале вы сможете получить поддержку и вдохновение, а также узнать о своих новых возможностях и перспективах.
Елена Макошь