ПОЛ ЛИНДЕН - Тренинг телесной осознанности для миротворчества – пять простых уроков
исполняет Пётр Маркин 2 hours 52 minutes 36 seconds
https://disk.yandex.ru/d/4gB2E2upJjE0HQ
Пол Линден – соматический педагог и мастер боевых искусств. Соучредитель центра исследования движений в г. Коламбусе и разработчик тренинга Beinginmovement. Линден получил степень бакалавра по философии и степень доктора наук по физической культуре. Он также является уполномоченным инструктором метода Фельденкрайза (соматического образования), имеет пятую степень черного пояса в айкидо, а также первую степень чёрного пояса по карате. Его работа включает в себя применение телесной осознанности и осознанности движения для управления стрессом, разрешению конфликтов, улучшению производительности и восстановлению после травм. Он является автором книг «Комфорт за компьютером», «Тренинг по телесной осознанности и обучению безболезненного использования компьютера» и бестселлера «Исцеление: телесная осознанность и возвращение прав/сил жертвам насилия».
В ДВУХ СЛОВАХ
Процесс, которому вы будете учиться, можно определить просто и кратко. Сущностью конфликта является физическое сокращение, а сущностью телесного миротворчества является преднамеренное замещение сокращения расширением.
Страх, гнев, недоверие, эгоизм, зависть, жадность, обольщение, и другие негативные чувства связаны со сжатием дыхания, мышц и осанки. Сжатие создаёт физическую слабость и нестабильность. Это создаёт узкое восприятие и узкое мышление.
Доброта, чувствительность, великодушие, правдивость, настойчивость и другие положительные чувства связаны с открытостью и свободой в дыхании, мышцах и осанке. Открытость создаёт чувствительность, силу и сострадание. Это создаёт открытое восприятие.
Делая упражнения из этой книги, вы узнаете, как определить сжатие и заменить его открытостью. Это поднимет вас от физиологического «сражайся или беги» в состояние телесной целостности (mindbody), способствующее установлению мира.
1. 01. ПОЛ ЛИНДЕН - Тренинг телесной осознанности (20:51)
2. 02. УРОК 1. МЯГКИЙ ЖИВОТ (28:21)
3. 03. УРОК 2. ЛЮБОВЬ (22:25)
4. 04. УРОК 3. СИЛА (38:46)
5. 05. УРОК 4. ФОКУС (26:34)
6. 06. УРОК 5. РАСШИРЕНИЕ (33:37)
7. 07. ОБ АВТОРЕ (2:02)
