Подход к похудению комплексный и включает в себя целый ряд факторов. Если решите пренебречь хоть одним, то результат может не оправдать ожиданий. Ниже - то, что было выведено из практического опыта работы с клиентами.
1. Питание. Здесь всё понятно: ты то, что ты ешь. Если не наладить вопрос с питанием, то привести себя в подарок точно не получится. Это база и фундамент, с которого необходимо начать работу. Без правильной еды любые старания будут тщетными.
⠀
2. Тренировки. Кушать правильно - это очень хорошо, но даже самый качественный рацион стоит подкреплять двигательной активностью. Тренировки могут быть совершенно разными, об этом подробнее поговорим в следующих постах.
3. Убеждения. Работа с головой важна всегда. Особенно это касается вопроса похудения. Если вы морально истощены, загрузили свою голову неверными установками и убеждениями, то процесс будет идти долго, насильственно и, скорее всего, безрезультатно.
⠀
4. Чёткий алгоритм действий и контроль тренера. Если каждый день начинать жить по новой диете, впопыхах пробовать разные программы тренировок, то системного результата добиться не получится. Чем чётче вы понимаете, что вам нужно делать, тем быстрее придёте к конкретному результату. И да, очень хорошо, когда за всем процессом следит человек с опытом - в таком случае можно избежать фатальных ошибок, а ещё сэкономить себе время.
⠀
По каждому вопросу подробно пройдёмся в следующих постах. А пока напишите в комментариях, с какими пунктами есть проблемы именно у вас?
